- 出演者
- カズレーザー 岩田絵里奈 矢田亜希子 オカリナ（おかずクラブ） アンミカ 森香澄 おいでやす小田（おいでやすこが） 武藤十夢
冬の足トラブル解決SP。
足のニオイについて森香澄は「ブーツ脱いだ瞬間、自分の足か疑いたくなるニオイ」とコメント。2大タイプ別臭い対策を東海大学・関根嘉香教授に学ぶ。足のニオイには納豆臭と刺激臭があり対策も変わってくるという。
納豆臭は蒸れと雑菌によりイソ吉草酸が発生。0.5ccで東京ドーム全体にニオイを充満させることができるという。足の常在菌が汗や角質などを分解したときにでてくる菌。刺激臭と呼ばれるアンモニアは疲れやストレスで血液から染み出す。
今回は芸能人の足を一斉検査。15分のウォーキングで足に負荷をかけ状態で検査。アンモニアが多かったのは4341レベルでオカリナ。小田と森は1000、カズは383で一番低かった。イソ吉草酸が多かったのは0.40レベルでカズ。関根先生は靴にニオイがついてる可能性を指摘した。小指が浮いているという森の足はある現代病と関係があった。
アンモニアは足の疲労に注意。そもそも足の汗を減らすことが大事で、足にミョウバン入りの制汗スプレーをかけると効果的。睡眠をとることでも解消される。イソ吉草酸は常在菌が原因のため足を洗うことが大事。塩化アルミニウムやクロルヒドロキシアルミニウムを含む制汗スプレーが効果的。予防策は足裏に重曹スプレーをかけると良い。
X・O脚の改善法を千葉県立保健医療大学・江戸優裕准教授に学ぶ。約4～5人に1人の割合でオーバープロネーションの人がいるという。外反母趾・扁平足・X・O脚を引き起こす原因になりうると言われいる。オーバープロネーションとはかかとの骨が内側に5度以上傾いた状態のことで、立つ・歩くの動作でもオーバープロネーションが進行する。若者に増える原因の1つが運動不足。
ムートンブーツや厚底ブーツもオーバープロネーションにとってはよくない。かかとが固定されていない靴は骨が内側に傾きやすい。正しい歩き方を紹介。靴の内側がすり減っている人は兆候があるので要注意。削れた状態で履き続けるとさらに悪化する。
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- オーバープロネーション
オーバープロネーションの検査を実施。アンミカは左足だけがオーバープロネーションで傾きは7度だった。扁平足だと体全体に悪影響を及ぼす。外反母趾の人も増えていて15年で患者数が3倍以上で約90％が女性だという研究結果もある。
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- オーバープロネーション厚生労働省外反母趾
X脚・O脚になる人の違いは骨盤の角度や大腿骨のねじれが関係している。オーバープロネーション予備軍は森。左右の足とも3度だったが社会問題になっている症状が認められた。
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- オーバープロネーション浮き指
森の足は左右とも3度の傾きだったが浮き指が指摘された。オーバープロネーションになると内側縦アーチが潰れるため指が伸び、浮き指になってしまう。反り腰・ストレートネック・肩こり・頭痛などの原因を引き起こす。年々、浮き指は増加傾向にあり約8割の小学生が該当する。
オカリナにも浮き指の兆候がある。外反母趾・内反小趾などの状態を指摘された。カズも浮き指の兆候があり、左足が右足と同じ1時の方向に歩く傾向があるという。対策法として足裏天井向け運動を紹介。オーバープロネーション対策で重要なのは靴選びで、MP関節が曲がる靴が良い。
ヒールやパンプスを選ぶ場合はかかとがしっかりしているものが好ましい。MP関節だけが曲がる靴がおすすめ。カズは「足の傾きはもう一回検査したい。先生も対策を言ってくれない」などとコメントした。
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- MP関節オーバープロネーション
「カズレーザーと学ぶ。」の次回予告。
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