今日の料理は「鯛と春野菜のフライパン蒸し」。鯛は内蔵や鱗を取ったら両面に切り込みを入れておく。フライパンにはまずスライスした新タマネギを入れる。新タマネギの水分で蒸し料理が簡単にできるとのこと。そしてタマネギの上に鯛を乗せ、ソラマメと茹でたタケノコを加え、水とお酒を足して10分蒸していく。蒸し上がったら少しの醤油と熱々のごま油で味をつけるとのこと。

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今日の問題は「トッピングの長ネギにあるものを加えます。それは一体なんでしょう？」。選択肢は「レモン」、「チーズ」、「塩こんぶ」。スタジオメンバーは全員「チーズ」を選択した。

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レモン

「クイズ ゆウマいQ」の正解発表。正解は「レモン」。

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レモン

調理の続き。トッピングは長ネギにレモンの皮を削って加える。そして蒸し上がった鯛や野菜をお皿に乗せたら、醤油と煙が出るまで熱したごま油をかけて完成。スタジオで試食したメンバーは「美味しい」などと感想を述べた。

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ESSEの紹介と年間定期購読の案内。6月30日までに年間定期購読の申し込みを行うと、「超軽！おしゃれショルダーBAG」がもらえる。

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ミズノ・バランスバウムなど、ディノスおすすめのアイテムで楽しくエクササイズ。新商品も続々登場。効率よくお家トレーニングができる。「ディノスエクササイズ」で検索。

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坂上どうぶつ王国の番組宣伝。

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第32回地球環境大賞授賞式に森ビルが選ばれた。式には秋篠宮家夫妻も参加し、経済産業大臣賞にはリコーのCo2削減効果などを鑑みて選ばれた。

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東京・台場からの映像の後気象情報を伝えた。

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台場（東京）

来週のせきららスタジオの投稿テーマ。「新学期成功＆失敗エピソード」となっている。

せきららボイスの紹介。春から子どもが高校生になり、通学に時間がかかるため親の私も早く置きなければならないなどを紹介した。

せきららボイスの紹介。片付けは物をどこに置くか決まってなければできない大人も子どもも関係なく話す必要があるなどを紹介した。