整眠整体の井林顕登さんによるいびき対策のセルフストレッチ解説。まず、ピースした指を耳の付け根に当てて軽く持ち上げる。次に、口を閉じて舌の先を上顎の前歯の裏側に5秒押し当てる。舌を支える筋肉が鍛えられいびきの軽減に繋がる。出演者達がストレッチに挑戦した。村上は「ベロの奥に伝わった感じだ。」等とコメントした。秋元真夏は「血流が良くなっている感じがする。」等とコメントした。小倉優子は「負荷がかかっているのが分かる。」等とコメントした。

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NiziUの2人が「いろいろ学べたうえに楽しかった」などと発言。