気象庁は最高気温40度以上の日が急増すると、暑さへの注意喚起を行っている。池田清彦氏は酷暑により、山形県でもサンゴが確認されていると話す。また、湘南の海にもいるヒョウモンダコに噛まれるとフグ毒であるテトロドトキシンで、死に至る可能性もあるという。気象予報士の天達武史氏は今後5年間、さらなる気温上昇がほぼ確実視されていると説明。統計のスペシャリスト、佐藤舞氏は「夏場には激辛、熱い料理など発汗作用のある料理によって、体感温度が低くなる」と話す。梶本修身氏は「1週間、運動した後に40分間入浴することで暑熱順化を人工的に起こさせる（若い人限定）」というイギリスの研究を紹介。

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佐藤氏によると、屋内のほうが熱中症になりやすい。夜間の発生も見逃せない。暑さ対策について、岡部大はアイスボックス、高橋成美は濡らすだけで冷たく感じるタオルを紹介。梶本氏は日傘を使うなら、外は白、内側は黒がオススメだという。輻射熱を防ぎ、地面からの跳ね返りは吸収してくれる。ビューティークリエイターのGYUTAE氏は「顔の熱をとってからメイクすると、崩れにくい」と説明。氷水に顔を漬けるのがオススメだという。また、日焼け止めについて、りんたろー。はビタミン入りのものを使っている。梶本氏は「蒸し暑い日、汗拭きシートとミストスプレーの組み合わせは最強」と語る。天達氏は常温ペットボトルを持っていると、熱中症対策になるという。保冷剤だと、体が温めようとしてしまう。

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高橋成美は人工芝でフットサルをしていた時、足裏をやけどしたという。梶本氏は「天然芝は上がっても30度くらい。人工芝はポリエチレンな上、土が黒いので蓄熱する」と語った。あらかじめ体、脳を冷やしておいてから、外出することで熱中症対策になる。このプレクーリング法は厚生労働省に推奨されている。また、外出前に食器洗いすると、血液が冷えるので体を冷ますことができるという。

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天達氏は酷暑のなか、ゲリラ豪雨が降ると1時間で10度下がると説明。寒暖差にも注意が必要だという。梶本氏は「真夏のエアコンは25度に設定するのがベスト」と推奨。26度以上だと睡眠効率が悪くなる。全人類の脳の快適温度は25度だが、身体の快適温度は人によってばらつきがある。欧米の人はその乖離が少ないが、日本人は体格が華奢なので筋肉が少ない。日本人女性は27～28度にエアコンを設定したがるが、脳には好ましくないという。日坂春奈氏はそうめん好きで、いろいろなものに合わせて食している。

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日坂春奈氏は水ではなく冷やしたほうじ茶でめんつゆを割ったそうめんを紹介。また、そうめんは茹でて洗った後、上から押して絞るのが良いという。また、茹でる時には広いフライパンがオススメで、日坂氏は「今まで1回も噴きこぼれたことはない」と語る。

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佐藤舞氏は「35度以上で打ち水するのは逆効果」と語る。

梶本氏は電子レンジ調理で、部屋の湿度を上げないと語った。また、佐藤氏は打ち水で10度以上下がるが、炎天下で湿度が上がってしまって不快指数も上がる。

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