- 出演者
- 濱家隆一（かまいたち） 大悟（千鳥） 山内健司（かまいたち） ノブ（千鳥） 河出奈都美 野村周平 横澤夏子 間宮祥太朗 稲田美紀（紅しょうが） ケツ（ニッポンの社長） 塩崎太智（M！LK） ニシダ（ラランド） 信子（ぱーてぃーちゃん） 金子きょんちぃ（ぱーてぃーちゃん）
オープニング映像。
「私が痩せようと思う瞬間」について。ケツはサングラスが似合わない瞬間だ言った。横澤は笹塚の銭湯はスタイルがいい方が多くて刺激をもらうと話した。稲田はズボンのホックが弾け飛んだという。ケツはいびきがうるさくなって、奥さんに「お前絶対こっちむくなよ」と言われたという。奥さんがこっそり撮ったいびきの動画を紹介した。ニシダはCPAPをして寝ているという。横澤は産後お尻が長くなってしまったという。
「私が痩せられない理由」について。きょんちぃは麻辣湯を食べて8キロ増えたという。横澤はダイエットグッズを買うだけで満足して何も続かないと話した。塩崎、ケツ、ノブがシャクティマットに寝てみたが痛がらなかった。信子は藤本敏史が開くタコパで大悟がたくさん焼くので食べすぎると話した。
野村周平は痩せられない人は気合が足りないんじゃないかと言った。
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- エアリズム
痩せると噂のダイエットに1週間挑戦。ニシダが挑んだのはドSトレーナーダイエット。室温は短時間で高い脂肪燃焼効果につなげるため50度に設定。ダイエットには有酸素運動が効果的ということで、バイク漕ぎとマット運動の反復を行うサーキットトレーニングをぶっ通し20分行う。反抗すればするほどトレーニングがキツくなる。
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- B-CORE RECOVERY LAB
稲田が挑戦するのはピロピロ笛ダイエット。ピロピロ笛を吹くとお腹をヘコませる腹式呼吸になるため腹筋が鍛えられ内臓脂肪を減らす効果が期待できるという、内科医でダイエット外来も行う医師が提唱するダイエット法。息を鼻から3秒吸い、7秒かけて吐きながら笛を吹く。食事制限はなし。毎食後、3秒吸って7秒吐くを10セット行うだけ。食後すぐに行うと脂肪の蓄積が抑えられる。
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- 工藤孝文
ニシダはジムに行けない日は先生の動画で自主トレ。翌日はジムで地獄のトレーニング。代理の先生でニヤケ続けるニシダだった。だが翌日はしごかれた。
間宮と野村がピロピロ笛に挑戦した。
ケツが試すのはピチピチ服ダイエット。
「上田と女が吠える夜」の番組宣伝。
ぐるナイの番組宣伝。
ケツが試すのはピチピチ服ダイエット。ピチピチで恥ずかしいと思う羞恥心を利用したダイエット法。恥ずかしさのあまりお腹をヘコますことでインナーマッスルが鍛えられ減量とウエストの引き締め効果が。仕事と寝る時死骸はピチピチ服で過ごす。ピチピチ服を着ることで自然と姿勢を良くしようとして体幹が鍛えられる。2日目は古着屋でピチピチTを物色。痩せたら着たい服を見つけることでダイエットへのモチベを上げる。
きょんちぃが試すのは江戸時ダイエット。江戸時代の食事は現在に比べ加工食品が少なく脂質や糖類が抑えられているためダイエット食として最適。
鈴木もぐらは時代劇に太っている人が出てこないことに気づいて、江戸時代の生活をすれば痩せていくんじゃないかと思って123キロから84キロまで痩せたという。江戸時ダイエットのルールは3つ。「1日2食！おかわり御法度」「飲み物は水とお茶のみ」「日没後の食事は御法度」。
「バッド・ルーテナント：トウキョウ」の告知。
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- バッド・ルーテナント：トウキョウ
ケツが試すのはピチピチ服ダイエット。締め付けすぎると血流が悪くなるため服はすべてストレッチ素材。食事制限はない。服で締め付けられている分、胃いの膨らみが制限されいつもより満腹感が早めに来る。
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- よしもと福岡 大和証券劇場
江戸時ダイエットのきょんちぃは収録弁当は食べずに牛丼チェーン店やコンビニにある江戸食を食べた。ようかん、団子、水あめなど江戸の甘味はOK。
塩崎はコンサートツアーで福岡に行った時にピチピチのケツを見かけたという。
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