- 出演者
- 山里亮太（南海キャンディーズ） ケンドーコバヤシ 宇賀なつみ 兵頭功海 やす子 飯尾和樹（ずん） 朝日奈央 小宮浩信（三四郎） 相田周二（三四郎） 岡田結実 尾上右近［2代目］
オープニング映像。
今日のゲスト 尾上右近さんは休日の過ごし方について「好物のカレーを食べながらゆったりと過ごしている」など話した。この他スタジオメンバーらが休日の過ごし方について話していった。
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- カレー
市場本通りにあるポーたま 牧志市場店はポークと玉子を挟んだおにぎり専門店で、行列が絶えない人気店となっている。その隣にある島野菜の店 とまとは様々なジュースを販売していて、今回注文したゴーヤジュースはフルーティーで甘さの残る一品。続いて訪れたのが昨年リニューアルオープンした那覇市第一牧志公設市場で、新鮮な沖縄の食材を数多く取り揃えている。また買った食材は2階で調理もしてくれる。この他商店街外れにある希望ヶ丘公園などを訪れた。
宇賀アナが沖縄県で朝さんぽをする。那覇市にある壺屋やちむん通りを訪れ壺屋焼窯元「育陶園本店」へ向かった。裏の工房まで高江洲朋美さんが街案内をしてもらった。ウエディングのフォトスポットで写真撮影。工房見学は当日でも対応してもらえるという。絵付け体験では宇賀アナがセミの絵を書き、完成はスタジオで披露するとのこと。モノレールの安里駅へ。栄町市場を訪れ、迷路のような細い路地に100店舗以上店が並んでいるのが特徴である。沖縄はカツオ節の消費量1位を誇っている。削りたてカツオ節専門店「出汁ダシ」では削りたてのカツオ節を使った「かちゅー湯」をいただける。かちゅー湯とはお椀にカツオ節と味噌を入れお湯を注ぐ沖縄の手軽なお味噌汁のことである。続いてバスに乗って豊崎美らSUNビーチを訪れる。海水浴にスポーツ・バーベキューなどが楽しめる。宇賀アナは福岡から来たテニス部と一緒にビーチバレーをしテントバーベキュー（食材＋機材付き）を楽しんだ。
宇賀なつみが沖縄県で朝さんぽした。お皿が登場。沖縄に行った気分になったという出演者たち。
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- 珈琲屋台ひばり屋
三四郎のふたりとやす子さんが登場。渋谷スクランブルスクエアのSHIBUYA SKYにやってきている。岡田結実さんも登場。天気がいいと富士山が見える。Shibuya Sakura Stageが7月25日にオープンした。注目のお店が100以上。
Shibuya Sakura Stageが7月25日にオープンした。注目のお店が100以上。渋谷スクランブルスクエアとMIYASHITA PARKを紹介するという。渋谷ならではの福袋を作る。SHIBUYA SKYを堪能した一行。MERRELL、A＆F COUNTRYなどの店が入っている。WoodWickなどを紹介した。
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- A＆FカントリーBeach VMIYASHITA PARKShibuya Sakura StageSHIBUYA SKYSTABLER SHIBUYATHE ROOF SHIBUYA SKYWoodWickチート トウキョウツバメメレル三四郎下北沢ミートサンドシングル中川政七商店 渋谷店日本電波塔東京スカイツリー渋谷スクランブルスクエア
中川政七商店は1716年に奈良で創業した生活雑貨の老舗。日本全国の職人とともに生み出したおよそ4000点を超えるアイテムが並ぶ。「花ふきん」、「かや織ふきん渋谷」福袋入り決定、「立体手漉き和紙の一輪挿し吊り型」、「紙刺繍のベスト」、国産花火を紹介した。スタッフ・北林薫さんのマストバイキッチン雑貨、「THE COASTER」福袋入り決定、「ごはん粒のつきにくい弁当箱」「THE 醤油差し紙箱入り」の紹介。尾上右近さんにクイズが出された。「ナニ専用の小鉢でしょうか？」。
新しいカギとTEPPENの番組宣伝。
クイズ「ナニ専用の小鉢でしょうか？」の正解は「納豆のための専用鉢」。「かもしか道具店なっとうバチ」はすり鉢に溝があることで混ぜるときに空気を含んでふんわりとした納豆に仕上がるという。通常は30回ほど混ぜないと柔らかくならないが、このすり鉢は5回ほどで柔らかくなるとのこと。
続いてはMIYASHITA PARKで福袋を作る。MIYASHITA PARKは公園・商業施設・ホテルが一体となった全長330mの複合施設である。谷を一望できるプール「水のオアシス」の紹介。去年は5800人が来場し一躍渋谷の人気スポットになった。またMIYASHITA PARK内にある服屋の「CLOUDY」は売上の一部をアフリカに寄付しているという。「PoachSmall」と「Alphabag」が福袋入りに決定した。ここで「HIGHTIDE STORE」のおすすめアイテムベスト3を紹介。第3位「naheドライバッグS 2WAY」、第2位「砂時計」などが福袋入りに決定した。第1位には「pencoキャリータイトケースM」がランクインし、好きなカラーを選べて持ち運びなどで便利に使うことができるという。
福袋の金額アップチャレンジ。やす子さんが飲んだのがおいしいお茶なら、金額アップ成功となる。見事成功し3万円から約3万6千円分の福袋を視聴者にプレゼントすると案内があった。
やす子厳選！約3万6000円分の渋谷エリア福袋を1名様にプレゼント。屋上に行ってみたいという出演者。
栄養最強トマト活用大全。トマト博士・唐沢明がトマトの魅力を紹介。トマトは昆布などに含まれるうま味成分「グルタミン酸」が豊富。全世界で8000もの種類がある。「フルティカトマト」は糖度が高く甘いフルーツトマト。酸味は少ないので食べやすいのが特徴。
「シシリアンルージュ」は加熱することでより甘味が増す。色によって栄養成分に違いがある。赤色はリコピンが豊富で生活習慣病予防や肌の美白効果も期待できる。黄色のトマトはルチンが豊富で血管強化作用。緑色トマトはクロロフィルが豊富でデトックス効果が期待できる。オレンジのトマトはβカロテンが豊富で免疫力がアップ。黒のトマトはブルーベリーなどにも含まれるアントシアニンが豊富で糖尿病予防が期待できるそう。
栄養最強トマト活用大全。トマト博士・唐沢明が絶品トマトレストランを紹介。「中目黒グリル（東京・目黒区）」ではトマトを丸ごと使ってお米と一緒にダッチオーブンで炊き上げたチキンライスが看板メニュー。「ビストロトネリコ（東京・世田谷区）」では賞味期限が1分という一風変わったフルーツトマトのパイを提供している。博士イチオシは「TOMATO TOMATO DE LUCE（東京・豊島区）。デザートからドリンクに至るまで全ての料理にトマトを使用。「トマトビーフシチュー」の紹介。飯尾さんにクイズ「美味しいトマトの特徴は？」、正解はトマトの裏にある「スターマーク」。
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- TOMATO TOMATO DE LUCEトネリコトマトトマトビーフシチューフルーツトマトのパイ世田谷区（東京）中目黒グリル太陽のご飯”丸ごとトマトのチキンライス”目黒区（東京）豊島区（東京）
栄養最強トマト活用大全。トマト博士・唐沢明が絶品トマトレストランを紹介。「黄金の塩らぁ麺ドゥエイタリアン市ヶ谷本店（東京・千代田区）」の「生ハムフロマージュ」、夏季限定メニュー「冷製トマトコレクション」の紹介。ケンドーコバヤシさんにクイズ「海外ではミニトマトのことをなんと呼ぶ？」、正解「チェリートマト」。
栄養最強トマト活用大全。トマト博士・唐沢明が超絶簡単トマトレシピ「とり肉のトマトキムチ煮」を作っていく。トマトを一口大にカットし、耐熱ボウルにとり肉を入れ酒・片栗粉を加えて揉み込む。切ったトマトとキムチに調味料などを混ぜ合わせる。600Wのレンジで6分30秒加熱し、3分余熱で味を馴染ませれば完成である。またトマトジュースと牛乳を1対1で割る「トマトオレ」を紹介した。
とり肉のトマトキムチ煮に関するスタジオトーク。飯尾さんが「作り方を見ていると洗い物が少なくて良い」などと話すと、山里さんが「ボウル1個で行ける」などと話した。
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- そうめんとり肉のトマトキムチ煮