- 出演者
- 飯尾和樹（ずん） 阿川佐和子 北斗晶 佐々木健介
還暦が近づいている佐々木健介・北斗晶夫妻が健康、長寿のために全身チェックを受ける。
足と歩行のクリニックの戸原遼院長によると、加齢とともに足指の筋力が衰えていき、外反母趾や扁平足の原因になるという。北斗晶の足年齢は25歳で、佐々木健介は23歳。ただ、佐々木の場合、足首が硬いので衝撃を吸収できていないという。自宅で簡単にできる、タオルを使った足指の筋力トレーニングを紹介。
スタジオでは阿川佐和子、飯尾和樹が足首の硬さをセルフチェック。戸原院長は自宅でできる、アキレス腱のばしをレクチャーした。ふくらはぎの筋肉が緊張していると足首の硬さにつながるという。
北斗＆健介夫妻が体験、100歳まで元気でいるための〇〇年齢チェック。歩けなくなると身体全体が衰える。2人とも足指の筋力は若かった。
続いては脳年齢を測る。メモリークリニックお茶の水にやってきた。医院長の朝田先生は脳に関する書籍を多数発売している。筑波大学の名誉教授も務める脳のスペシャリスト。2人は前頭葉の認知機能を測るテストを行った。
脳年齢を測る。2人は前頭葉の認知機能を測るテストを行った。北斗は6問、健介は5問正解した。2人の脳年齢は、北斗は40歳、健介は50歳という結果になった。朝田先生は脳を活性化する体操としてすりすりトントン体操をおすすめした。右手をパーで前後、左手をグーで上下に動かす運動。10回繰り返したら左右を逆にする。2つの物事を同時に行うトレーニングは脳の広範囲を刺激し血流量をあげるため記憶力や注意力の向上に有効だという。食事面では青魚等に含まれる不飽和脂肪酸の一種・DHAを摂ることで脳機能の活性化が望まれる。一行は鯖匠を訪れさばめしを頂いた。
続いては口内年齢を測る。待っていたのは看板でよく見るというALBA歯科の熊木先生。年間42万人以上治療を行うALBA歯科で口内年齢を検査。歳を取ると歯茎が下がりやすくなり、虫歯や歯周病の進行を早める。お口のケアをして予防するのが大事。検査の結果、健介の口内年齢は43歳。よく聞くインプラント治療は10万円以下から始められるところもあるという。
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続いては頭皮年齢を測る。検査してくれるのはDクリニックの小山先生。全国7院の総院長を務める薄毛治療の第一人者。頭皮年齢のチェックポイント1つめは1つの毛根から生えている毛の本数と太さ。2つめは頭皮の色。検査の結果、北斗の頭皮年齢は40歳。頭皮が若々しくて良いという。自宅で簡単に頭皮年齢をチェックする方法として、指で頭皮を動かし動かなかったら注意。頭皮年齢を若く保つためには、頭皮を揉みほぐすといい。
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続いては眼年齢を測る。検査をしてくれるのはだんのうえ眼科亀有院の佐藤先生。年間3000件以上の手術を行う眼のスペシャリスト。白内障を中心に眼年齢をチェックする。眼年齢検査の結果、北斗は63歳、健介は56歳。北斗には水晶体の疲れが見られたという。目にとって一番良くないのが紫外線だといい、目を守るサングラスも色が濃いものだと瞳孔が開き紫外線が入りやすくなるので、色が薄くてUVカット率が高い方が目を守れるという。緑内障も怖く、失明原因の第1位とされ白内障とあわせて注意が必要。予防する方法として、眼圧を上げない生活。うつ伏せ寝や激しい運動は控えたほうがいいとされている。食べ物で補える予防としてはほうれん草などの葉物野菜に多く含まれる硝酸塩が良い。一行はCENSU TOKYOを訪れた。
2人はCENSU TOKYOでほうれん草の胡麻和えを頂いた。炒った白胡麻のピューレに出汁が入った胡麻ソースが絶品。阿川は「一番最初の歩き方を毎日やろうかなと思った」などとコメントした。
ソウダネくんに出張依頼が多数来た。その中からソウダネくんが向かったのは東村山市にあるフラダンス教室「Hau’akala hula」。応募したのは講師の飯名淳子さん。生徒からフラの振り付けがなかなか覚えられないため記憶力を良くする食べ物はありますかと聞かれ、ソウダネくんはブルーベリーやナッツ類がオススメと答えた。また、恥ずかしがり屋を克服する方法として、最初は短い会話や挨拶から初めて少しずつ慣れていくと良いとアドバイスした。
ソウダネくんは、フラダンス教室の生徒から競馬で勝つにはどうすればいいかと質問されると、リスクがあるのでギャンブルに頼らず程よい楽しみ方を心がけたほうが賢明だと答えた。また、孫からあだ名で呼んでほしいという相談には、時分からその名前を使って接すると良いとアドバイスを送った。
VTRを観たなるべく社交を広げたくないという男性に佐々木健介は「気持ちはスゴく分かります」と笑顔で話した。
「日曜マイチョイス」の番組宣伝。
番組では、ソウダネくんに出張に来てほしい学校・企業・サークル・教室などを大募集。詳しくは番組HPをチェック。
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「ANNスーパーJチャンネル」の番組宣伝。イラン情勢合意に向けた最終段階か。
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