今週のテーマは尿のお悩み。

オープニング映像。

男性に多い追っかけ漏れ対策について。教えてくれるのは順天堂大学客員教授で泌尿器科の奥井先生。男追っかけ漏れは医療用語で排尿後尿滴下と呼ぶ。そこでセルフチェックを紹介。排尿のあと尿道に残った尿は骨盤底筋などにより自然と押し出されるが、加齢などで筋肉が弱くなると、あとから漏れるとされる。対策として期待できるのが考える人のポーズで、この姿勢で尿をする。また骨盤底筋体操もオススメ。

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ハーバード大学尿もれがピタッと止まる骨盤体操＆スクワット排尿後尿滴下考える人順天堂大学骨盤底筋

男性に多い追っかけ漏れ対策について。考える人のポーズで用を足し、足上げたいそうで筋力を強化する。

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考える人

足腰を鍛える2分間体操のやり方は上下左右に足を振り、体のバランスをキープし、立っている足の付け根と指を意識。椅子の前でスクワット体操や椅子に座って足踏み体操をする。

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山田実筑波大学

エンディングの挨拶。

次回予告。