今回のテーマは頭と心を健康に！絵手紙。今日のテーマは心に残る思い出の風景。

オープニング映像。

手前のものは太く力強く遠くのものは細く描く。光が当たる部分は薄く影の部分は濃く描く。先に水だけを塗って上から色をのせるとじんわり色がにじむ。濃い色を重ねるとより美しい濃淡を表現できる。思い出を振り返ると楽しい気持ちが脳に蘇り心の穏やかさに繋がる。

キーワード

カッパドキアの岩窟群加藤俊徳

有働由美子が描いた絵手紙が完成。

足腰を鍛える2分間体操のやり方は上下左右に足を振り、体のバランスをキープし、立っている足の付け根と指を意識。椅子の前でスクワット体操や椅子に座って足踏み体操をする。

キーワード

山田実筑波大学

エンディングの挨拶。

次回予告。