過去の震災のデータによると災害時は血圧が約1割上昇する。そこで大切になるのが減塩。食料がある程度確保できるようになったら、高血圧の人はカップ麺などの塩分が多いものは残す。水分摂取も大切。トイレは不便でも控えずに水分をしっかり取ること。避難所の血圧計の設置も進んでいるので、1日1度は血圧測定をして急な変化があれば救護係に相談するよう呼びかけた。

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自治医科大学苅尾七臣