- 出演者
- 濱家隆一（かまいたち） 指原莉乃 山内健司（かまいたち） 野田クリスタル（マヂカルラブリー） 村上（マヂカルラブリー） 堀田茜
オープニング映像。
神戸港から車で20分のPopteenモデルのんが向かったのは神戸龍谷高等学校。バスケ部や少林寺拳法部が全国大会出場の強豪である。せれんちゃんは放課後ジムに通っている。別の顔は女子高生ボディビルダーである。高一の夏からトレーニングを始め、1年で大変身した。17歳で最年少出場し全国2位に上り詰めた。せれんちゃんが出場しているビキニフィットネルは大きな筋肉より健康的な美しさが評価される。10かごにはシーズン最後の大会が行われる。トレーニングでは重さ25kgをケーブルフロントレイズとして鍛えている。ポーズを取った時に砂時計型が理想である。1つ12kgをサイドレイズで肩をいじめ抜く。欠かせないのがレッグレイズである。ウエストはトレーニング開始から-6cmである。トータルバランスが重要で下半身が武器である。レッグプレスでは約165kgを持ち上げている。トレーニング以外で欠かせないのは2日に1回の日焼けマシンである。学校でもストイックで坂道も下半身に力を入れている。授業中も足上げを行っている。階段や教室移動もチャンスだとしている。みんなが新発売のパンケーキに食いつくなか、持参したのは馬肉ハンバーグである。昼ごはんはさつまいも70gや鶏胸肉などである。原料を始めた5月から3食自分で計量をしている。
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星蓮ちゃんの自宅にお邪魔すると、そこには体が鍛えられた女性が。実はお母さんも大会経験がある筋トレ女子。そんな母の影響でジムに行き始めたのが筋トレに目覚めたきっかけだという。また部屋ではボディービル界のレジェンド・鈴木雅さんについて熱く語ってくれた。その後はお母さんが張り切って作ってくれたご飯を頂くことに。ただし星蓮ちゃんは別メニュー。脂肪の吸収を抑える3種のブレンドご飯に、鶏胸肉のサラダチキンとハマチの刺身が用意された。なぜここまでストイックに頑張れるのか。星蓮ちゃんは「今までもっとやりたい！って思えたことがなかった。たまたま出会っただけだけど、私にとってはこれが青春」と話した。そんな星蓮ちゃんの今の夢は準優勝で悔しい思いをした大会で優勝することと、ジュニアで世界選手権に行くことだという。
優勝に欠かせない練習はポージングである。大会では体の美しさだけでなく表情・ポージング・歩き方なども評価の対象。星蓮ちゃんは縫工筋など引き締まった足が武器でフロントポーズを得意としている。その一方で不安なのはバックポーズ。足を長く見せるために柔軟性が重要となってくる。そこで本番さながらの掛け声を交えた練習を行った。のんが声援で思わぬ才能を見せたが、それでもまだ不安が残る星蓮ちゃん。そこで大会6日前、ビキニフィットネス女王の安井友梨さんに指導してもらうことに。星蓮ちゃんの演技をみた安井さんは「笑顔のバリエーションが少ない」と指摘。さらにもう1つ指摘されたのは背中の広げ方。肩甲骨を開くだけで背中が大きくなり、それによりウエストを細く見せる効果がある。指導のお陰で改善していく様子を見せた。
堀田さんは「高校生の頃なんか何食べるかとかしか考えてなかった。どんな大人になるんだろうと思った」とコメント。野田さんは「時代が来てるな。マッチョブームが来てるなと確信した」と話した。また今回新入生として国本姫万里ちゃんが登場。ニコラの専属モデルで、快空と結珠の後輩となる。
ボディービル大会本番。星蓮ちゃんは「感謝の気持ちを伝えられるステージングができたらと思っている」とコメント。そんな星蓮ちゃんが立つステージは「MUSCLE GATE」。筋量などが異なる11部門に分かれ、星蓮ちゃんはビキニフィットネス部門にエントリー。全国から集まった強豪たちを相手に史上初の女子高生チャンピオンとなれるのか。
160名以上が参加するボディービル大会本番、出番の前にお母さんがレギンス部門に出場した。結果は全部門が終わったあとに一斉発表される。せれんちゃんの出番が迫り、極限まで水分を抜いている。中には愛知大会や奈良大会で優勝した選手の姿もあり、今大会もせれんちゃんが最年少。課題は笑顔とバックポーズ。せれんちゃんの出番は2番目。1人の時間は30秒で、その後全員横並びの比較審査が行われる。プロポーションのよさに加え、歩き方や表情などすべてが評価対象となる。縫工筋をしっかり出してアピールし、今シーズン最後の演技が終了した。
スタジオトーク。国本梨紗は、のんちゃんがとんでもなく掛け声が上手くて、緊張する場面全部のんちゃんがいてほしいなどと話した。野田クリスタルがポーズして、スタジオでボディービルの掛け声を体験した。
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せれんちゃん・中島リリアナ選手・福島恵実選手の評価が完全な横並びとなり、同点審査を行う事になった。7人中3人の審査員がせれんちゃんを1位に選んでいる大チャンス。女子高生で優勝すれば史上初となる。
同点の上位3選手で再審査。いよいよ結果発表へ。第3位は中島リリアナ選手。7大会王者と一騎打ち。
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ボディービル大会の結果発表。せれんちゃんは夏の大会と同じく準優勝で幕を閉じた。「結果は準優勝でしたけど、ステージングは過去イチ」と語った。ここで憧れの鈴木雅さんがお祝いに。せれんちゃんについて「ダイヤの原石。見ていてワクワクする選手」と褒め称えた。そしてお母さんはエントリーした2部門でW優勝。そこに大好物サーティワンをサプライズで。5か月間控えていたアイスとお菓子を爆食い。次なる夢は世界へ。
井手上さんは「眉尻を3mmあげたら優勝してた。3人審査で色気に囲まれたじゃないですか。10代だと色気には限度があるから眉毛に色気プラスすれば絶対優勝してた」と話して爆笑。この様子に濱家さんは「何がおもろい？」とツッコミ。山内さんは「ばく様はおもしろかったとおっしゃっています」と解説した。
岡山県の楯築遺跡の古墳は石が立てて並べられた珍しいタイプのもので、石が並べられた目的は未だに不明だという。この古墳は桃太郎のモデルとされる吉備津彦命と温羅という鬼が矢を撃ち合った場所だと言われていて、この場所の石を盾にして鬼を仕留めたとされている。楯築遺跡は弥生時代最大の双方中円墳の墳丘墓で、前方後円墳の形の元になっているとも言われている。また埴輪も出土していて、各地の埴輪の元になっていると言われている。続いては全国4番目の大きさを誇る造山古墳を訪れた。この古墳は登れる古墳の中では全国最大サイズで、上に登ると公園のようになっている。造山古墳は去年の調査で吉備国の王の墓と見られる一部が発見されている。
巨大古墳で行う墳ピクは古墳グッズを持ち寄って古墳で行うピクニックだと紹介。ベーカリーカフェ クルールの前方後円墳食パンは赤米と呼ばれる古代米が練り込まれ味覚でも古代を楽しめると紹介。
山内健司は2人のロケをずっと見ていたい等とコメントした。
ボディービル濱家がノー掛け声チャレンジをした。
超無敵クラスの番組宣伝。
誰も知らない明石家さんまの番組宣伝。