オープニング映像が流れ、出演者が挨拶をした

金曜日を担当していた河出奈都美アナが水曜日にお引越し・河出アナが「“週末の番人”をしていたのですが、これからは“週中日の番人”になれるように頑張ります」とコメント。町田アナは、金曜日を担当していたラルフ鈴木アナと同期。町田アナは「彼と同じリズムで大丈夫ですよ。私の顔はあっさりしていますが、濃くいきましょうか」と語った。気象予報士の大久保さんも、「中西さんと一緒にされているのを見ていました。私、中西さん大好きなので、同じリズムで大丈夫です」と声をかけた。

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ラルフ鈴木中西希

子ども心がよみがえる空間でエクササイズ。テーマは猛暑の疲れを吹き飛ばす“カラダほぐすYOGA”のながらエクササイズ。ティップネストレーナー・佐藤なつみが首まわりのストレッチをレクチャーした。ゆっくりと首を回す。途中、首を横にして手で頭を持ち、斜め前に倒すことで首筋全体が伸びる。エクササイズを行ったのは、“猫たちが作ったお城”がコンセプトの「吉祥寺プティット村」（東京・武蔵野市）。猫と触れあえる「てまりのおしろ」や食事やドリンクが楽しめる「ティーハウスはっぱ」など、絵本の世界を体験できるSNS映えスポットだ。

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TEA HOUSE はっぱてまりのおしろティップネス吉祥寺プティット村武蔵野市（東京）猫

太らない体作りとして、ながらスクワットを紹介。スクワットは歯磨きの際など様々な時に応用可能であり、筋肉の多い下半身を鍛えることは代謝をあげることに繋がる。

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