- 出演者
- 中務裕太（GENERATIONS from EXILE TRIBE） 奥田力也（BALLISTIK BOYZ from EXILE TRIBE） EXILE MAKIDAI SHIGETORA（THE JET BOY BANGERZ from EXILE TRIBE） AOI（THE JET BOY BANGERZ from EXILE TRIBE）
オープニング映像。
今回夢を叶えるテーマは中務裕太と筋肉合宿。夢を叶えるのはTHE JET BOY BANGERZ のAOIとSHIGETORA、BALLISTIK BOYZの奥田力也。先週の内容を紹介した。
栗原嵩が次に教えるのは地獄の4種サーキット。ベアウォークとバックペダルは1分間行うが、全身の筋力アップと同時にボディバランスも強化していく。また腕立て伏せ＆バービーを1分間。心肺機能を高め瞬発力・俊敏性を鍛えるのに効果的。他にもシットスルーなどの筋肉や肩周りの筋力をアップ。体幹を鍛えるのに効果的。それら4種目を行う。 AOI、SHIGETORA、奥田らが挑戦しやりきった。
11時30分になり、マッチョになるための料理を中務が行う。使用数のは鶏のささみのみ。これはフィジークのトップ選手も食べているメニューだという。まずはオリーブオイルでカットしたササミを炒める。塩コショウで味付けして完成。味の感想にSHIGETORAらは美味しいと答えた。次に都内に3店舗展開する筋肉食堂から上野さんらが登場。高タンパクで低カロリーな食事を提供し、魔マッチョを目指す人間なら訪れたい人気店。まずは筋肉づくりに重要なアミノ酸が豊富な卵白だけを取り出す。卵白が流れない程度にかき混ぜたらフライパンへ。数分弱火で蒸し焼きに。味の決め手になるのは鶏の胸肉。時間をかけて火入れしたものを適度な大きさにカットしていく。絹ごし塗布を加えかさ増し＆タンパク質を増量。顆粒だしなどを入れてオムレツの具材を投入し包んで完成。中務は味の感想に美味しいと答えた。
辰巳の森海浜公園にやってきた一行。ここでヤバい人に出会う。
- キーワード
- 辰巳の森海浜公園
辰巳の森海浜公園にやってきた一行。無重力のMASATOさんは自分の体重のみでトレーニングする動画が大バズリ。ストリートワークアウトで世界4位に輝いた彼が教えるのは3つ。人間鯉のぼりは鉄棒を掴んで身体を横に浮かせて安定させる。中務らもチャンレジ下が苦戦。しかし、SHIGETORAが才能をみせた。次にフロントレバーはうんていに身体を並行にさせる技。他にもマッスルアップは、腕だけでうんていで身体をあげる。さらに倒立を行い、どれだけできるか耐久をみた。そして曲に合わせて30回腕立て伏せを行う。歌詞のアップダウンにあわせて腕立て伏せを行うトレーニング。ダウンの状態のまま体勢をキープするのがつらい。メンバーも挑戦したが満身創痍に。
ワークアウトが終了し、先程の人間鯉のぼりに再挑戦。SHIGETORAは浮くことができた。次にフロントレバーにも挑戦しなんとかクリア。最後にマッスルアップにも挑戦した。最後に原宿のmipig cafe 原宿竹下通り店のミニブタカフェへ。
mipig cafe 原宿竹下通り店で一行はミニブタに癒やされた。
「THE オファー」の次回予告。