新鮮市場・東本郷店ではMVP記念セールを開催。多くの商品が111円。銀座の岩手のアンテナショップには行列が出来ていた。いわて銀河プラザの「祝福セット（1800円）が人気。17個用意し、他の商品お17％値引きのセールを紹介した。

キーワード

いわて銀河プラザカレー川口市（埼玉）御祝Aセット新鮮市場 東本郷店有楽町（東京）銀座（東京）

これからも歴史のなかで語りづづけられるだろうなどとスタジオでトークした。

来週マイナ保険証へ移行・詐欺電話に注意。来月2日（月）移行となるのは健康保険証がマイナ保険証。健康保険証・最長来年12月1日まで利用可で新規発行の停止となる。厚生労働省は詐欺電話が多発と注意呼びかけしている。メールできたという詐欺や詐欺電話の事例を紹介。元埼玉県警デジタル捜査班長・佐々木成三さんは「犯罪に加担していないと証明するためあなたの現金すべて確認させてください、口座や個人情報を盗み取らるという手口」と話した。厚労省は電話・SMSなどで利用登録を要求することはない。すぐに回答せず＃9110へ。マイナンバー・暗証番号など答えてしまった場合マイナンバー総合フリーダイヤルへなどと伝えた。

キーワード

個人番号カード厚生労働省埼玉県警察警視庁銀座（東京）

全国の気象情報を伝えた。

今回、寒さが本格化する冬の乾燥対策を伝える。

キーワード

イシハラクリニック

冬でも洗顔は水だけにせず、洗顔料を使うことを勧める。最近は水洗顔が注目を集めているが、寝ている間も皮脂の分泌は盛んなため、水だけでは落としづらいという。肌の状態に合わせ、低刺激の洗顔料を使い、約35℃のぬるま湯で洗い流すようにする。また、洗顔後のスキンケアは、化粧水・美容液・乳液とクリームの順番。また、紫外線を浴びると肌のうるおい構造が乱れるため、日焼け止めも忘れずに塗る。

キーワード

イシハラクリニック

皮膚を作るタンパク質が豊富な納豆は、アボカドを加えることでビタミンC・ビタミンEを補える。

キーワード

アボカドビタミンCビタミンE大豆イソフラボン

冬は夏より喉が渇かないため、水分不足に注意。1日1.5リットルを目安に、こまめに水分補給をする。水をたくさん飲むのが難しい場合は、ビタミンCが豊富なイチゴを使った「いちごミルク」を飲むのがオススメ。

キーワード

イチゴイチゴみるくビタミンC

オフィスで働く人の約7割がドライアイを感じており、冬は特に注意が必要。目に潤いを与える目薬は効果的だが、目が乾いたと感じてから差すのでは、すでに遅いという。乾燥を感じる前に、定期的に目薬を差すのが重要。ただ、目薬の差し過ぎにも注意が必要。

キーワード

ドライアイ

アメリカの眼科学会が推奨する「20－20－20」ルールを紹介。PCやスマホを使って20分経ったら、20秒間、20フィート（約6m）離れたところを見て、目の筋肉を休ませるという。すると、まばたきを促し、乾燥対策につながる。

部屋の乾燥対策には、フローリングの水拭きがオススメ。蒸発した水分が全体に広がり、バランスよく加湿することができるという。また、部屋に観葉植物を置くのもオススメ。特に、成長が早く葉が大きいモンステラなどが良いという。

キーワード

シェフレラポトスモンステラ

熱い風呂での長風呂には要注意。熱い風呂に長く入ることで、皮膚表面の皮脂・セラミドが流れ出て、逆に乾燥してしまう。38～40℃のぬるま湯で、じわっと汗をかいてくるのを目安に、上がるようにする。また、長湯をした倍は、オイル系保湿入浴剤がオススメ。また、シャンプーを原液のまま髪につけるのではなく、手で泡立ててから指の腹を使って優しく洗うようにし、頭皮の乾燥も防ぐ。

寝るときに加湿器をつけっぱなしにするのは危険。理由はCMのあと。

暖房が欠かせなくなるこの時期。加湿器を使うこと自体は乾燥対策になっているが、エアコンを切って寝る場合、結露でカビ・ダニが発生しやすい環境に。結露を防ぐためには窓やドアから離れたところに加湿器を置き、タイマーを活用するのがオススメ。さらに洗濯物を部屋干しするときは、寝室で干すとほどよく加湿できるので、一石二鳥。室温は20℃前後、湿度40～60％になるようにしよう。

風間さんは「先生に聞きたいのは定期的に鍋をやって加湿と僕は思ってるんですけど」と話し、水卜アナウンサーも「素人目には良さそう」と話した。

滋賀・高島市にあるメタセコイア並木から中継。メタセコイアはヒノキ科の一種で、大きいものは高さ50メートルまで成長する。このメタセコイア並木は「日本紅葉の名所100選」にも選ばれていて、地域の皆さんの手によって大切に守られている。またメタセコイア並木をサラブレッドに乗り楽しむことができる。

キーワード

サラブレッド乗馬体験マキノピックランドメタセコイアメタセコイア並木大阪市（大阪）日本紅葉の名所100選武豊高島市（千葉）

全国各地のナニキル予報を伝えた。

クリスマスまであと1か月。話題のクリスマスをケーキを紹介。東京・銀座の銀座三越のデパ地下の、「日本橋 千疋屋総本店」の「クリスマスストロベリーショートケーキ」や、「フレデリック・カッセル」の「デュラン・ノエル」などを紹介した。

キーワード

アンテノール 銀座三越店クリスマスクリスマス ストロベリーショートケーキシュッス・ドゥ・ノエル・ルノートルデュラン・ノエルノエル・ブノアフレデリック・カッセル 銀座三越ブッシュ・スー・ラ・ネージュブールミッシュラヴィソン・フレーズルノートル 銀座三越店千疋屋総本店 日本橋本店銀座三越銀座（東京）

1802年創業のダロワイヨの今年のクリスマスケーキは、「ゆめかわいい」をテーマにした「パラディ デ レンヌ」。6層の華やかなケーキで、ピスタチオがアクセントになっている。

キーワード

ショコラ フランボワーズダロワイヨ 三越銀座店パラディ デ レンヌボヌール ド ネージュ

「ベルアメール」のクリスマスケーキは、聖夜をイメージした「リュクスアメール」。ショコラ専門店ならではの濃厚なチョコレートケーキとなっている。銀座三越のクリスマスケーキの予約は、12月14日まで。

キーワード

ベルアメール 銀座三越店リュクスアメール三越伊勢丹通販銀座三越