タイパ（タイムパフォーマンス）を意識する家事について調理・食事の支度が42．8％（出典：日本生協連）。東京・武蔵野市・吉祥寺サンロード商店街で、簡単だけどおいしく作れるレンチンレシピを調査。大手レシピ検索サイトでも電子レンジだけでできる簡単レシピが10万件以上投稿され人気。料理研究家・木田マリさんが試食して判定。らくちん度と技あり度をもとに星10点満点でランキング。

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カルボナーラカレーうどんクックパッド吉祥寺サンロード商店街木田マリ武蔵野市（東京）

レンジでできる鶏肉と大根の煮物。大根をいちょう切りして鶏肉は一口大にカット。調味料は白だしとオイスーソース。水100ccを入れ混ぜ合わせ500Wで6分加熱。しっかり混ぜたら追加で6分加熱。ご飯が進むレンチン煮物が完成。野菜を電子レンジで加熱するとうまみが残りやすいという。煮込む約半分の時間で完成。

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レンジでできる鶏肉と大根の煮物大根木田マリ鶏肉

豚バラの肉巻き。もやし、ニンジン、長芋など好きな野菜を豚バラ肉で巻く。耐熱容器に入れて600Wで5分加熱。味付けは大人はポン酢、子どもは焼き肉のタレで食べる。焼くよりもお肉がしっとり仕上がりタレがよく絡むためご飯が進む味わい。

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もやしニンジンレンジでできる肉巻き野菜木田マリ豚バラ肉長芋

パスタをゆでる鍋やソースと絡めるフライパンを用意したり、本格的に作ろうとすると手間も洗い物も増えるカルボナーラ。レンジなら耐熱容器1つでできる。パスタ、水、ベーコン、ニンニクなどを入れ600Wの電子レンジで加熱。時間はパスタのゆで時間ぷらす3分が目安。加熱後卵2つと粉チーズ大さじ2杯を混ぜ合わせる。生クリームや牛乳がなくても濃厚な味わい。誰でも簡単にレンチンだけで本格的な味になる。

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レンジでできる本格カルボナーラ木田マリ

油で揚げると手間がかかるドーナツ。卵と砂糖、牛乳、ホットケーキミックスを混ぜ合わせシリコーン製のドーナツ型に流し入れる。500Wのレンジで1分半加熱するだけ。ふわモチドーナツの完成。

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バレンタインレンジでできるふわモチドーナツ木田マリ

冷凍うどんにカレーのルーを入れ、水大さじ2くらい入れてチンするだけでカレーうどんが完成。カレールーは1かけらの半分ほどで味がつく。水にくぐらせた冷凍うどんに水、カレールー、お好みでチーズを入れて500Wで3分加熱。ルーが溶けるまで混ぜて完成。レンチンのメリットも。市販のルーでいろいろなパターンが楽しめる。もっちり食感の麺にカレーが絡みつき濃厚。材料も手間が少なく好みのカレーを選べるのがGOOD！

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レンジでできる濃厚カレーうどん木田マリ

水卜アナは「茶碗蒸しは電子レンジで作ったりしますけど、カルボナーラもあんなに上手にできるんですね」などと述べた。阿部さんは「レンジでパスタは僕もよくやる。あと冷凍うどんって偉大ですよね。冷凍うどんをチンしてカルボナーラ風にしたことがあって無限大ですよね」などと述べた。平松さんは「煮物なんか時間かければかけるほど美味しくなると思ってたんで電子レンジでできるのはいい」などと述べた。

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カルボナーラ

ホンダと日産自動車はきのう、去年から検討してきた経営統合の撤回を正式に決定した。

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三部敏宏内田誠日産自動車本田技研工業

去年4本の映画やドラマに出演し主演も務めた堀田真由さんが、美容家電の新CMに出演。お客さんの相談を聞いておすすめを提案する店員を演じた。バレンタインデー、堀田さんには涙の思い出があるそうで、「小学校低学年の時に自転車に乗って30～40分くらい離れたスーパーマーケットでチョコを買って、母親にプレゼントしたのが思い出、泣いて喜んでた」などと話した。CMはあすから放映。

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MiCOLA「美容家電デビューならMiCOLA ドライヤー篇」バレンタインデー堀田真由松島瑠璃子若草物語―恋する姉妹と恋せぬ私―

気象予報士阿部亮平が天気にまつわる豆知識をスタジオ解説。全国の3日間予報を伝え、山形・蔵王温泉スキー場の世界的にも珍しいとされる自然現象「スノーモンスター」（樹氷ともいわれる）の映像とともに紹介した。

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スノーモンスター山形県蔵王温泉スキー場

料理で皆さんのお役に立つ旅するエプロン。伊藤楽と池田航が愛媛・伊方町にあるみかんの専門店「南野果樹園ニュウズ」から生中継。お店では自社の畑で栽培した15種類の柑橘を販売しておりその柑橘でつくったスイーツなどもいただける。いまのおすすめは、甘平（かんぺい・愛媛県のオリジナル品種）。代表・土居さんからのリクエストは「みかんを使ったバレンタインメニュー」。今日のメニューは「2種類の食感が楽しめるチョコレート大福」。

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みかんバレンタインデー伊方町（愛媛）南の果樹園 ニュウズ甘平

みかんのバレンタインスイーツレシピ。餅粉、水、チョコレートを加熱しながら練る。白あんとココアパウダーを混ぜて練り合わせる。フライパンでしょうがとミックスナッツで作ったクッキーを焼く。薄皮をとった甘平を用意。

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しょうがみかん愛媛県甘平

みかんのアレンジメニュー。焼けたクッキーの上に甘平をのせてあんこで包んだら、チョコの餅生地で包み、上からココアパウダーをかけると「甘平とクッキーのショコラ大福」の完成。

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みかん伊方町（愛媛）甘平甘平とクッキーのショコラ大福

「ズムサタ」の番組宣伝。

ZIP！では現在公開中映画「機動戦士Gundam GQuuuuuuX -Beginning-」の公開を記念して、シリーズ一作目「機動戦士ガンダム」とコラボしたボウリングに挑戦。マスコットロボのハロを転がし1～2体のザクを倒すと成功。3体全て倒すと当選者2倍。成功すると、「＃ZIPガンダム毎日ボウリング」でXに応援投稿をした方の中から抽選でQUOカードPayをプレゼント。阿部亮平さんは3体全て倒し成功し当選者2倍。

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QUOカードPayZIP！ツイッターザクハロ機動戦士Gundam GQuuuuuuX -Beginning-機動戦士ガンダム鈴木福

きょうは沖縄県・国頭郡の染料にも使われているフクギ並木を紹介。海風を防ぐ役割があり約400年前に防風林として整備されパワースポットでも知られている。

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フクギ国頭郡（沖縄）

汐留・日本テレビから中継で、全国の天気予報を伝えた。

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日本テレビ放送網汐留（東京）江の島（神奈川）河津桜

ゲームに成功した阿部さんは、「嬉しすぎて手を叩いて今てが真っ赤です」などとコメントした。

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バレンタイン