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胃の不調を感じやすい時期は8月が最多。胃の不調を訴える人の約6割が食欲不振約4割が胃もたれ。胃の不調のことを胃バテという。胃の中の音頭は37℃前後で冷たいものを取りすぎると胃の活動が低下し胃酸量が減り消化酵素の働きが低下する。医師は「胃バテの原因は冷たい飲食物の取りすぎや暑さによる自律神経の乱れで胃に負担をかけている」と話した。夏に多い自律神経のの乱れの要因は冷たい飲み物や食べ物のとりすぎなどがある。自律神経の乱れは胃の運動が低下し消化不良などになる。また、胃酸の分泌が増えると過剰に注意が必要。胃酸の量が多すぎると逆流性食道炎に注意が必要。胃は別名「おしゃべりな臓器」と呼ばれ心身の健康状態を教えてくれる。医師は「胃そのもは加齢に影響受けず老化しない。胃の不調や疲れは自律神経の不調が原因」と話した。夏の食習慣の改善は夏野菜きゅうり・なすの浅漬けなどを食べ、よくかんで食べる。
胃バテ対処法その1は寝るときで、逆流性食道炎の場合は左側を下にして、逆流がない胃もたれの場合は右側を下にする。逆流性食道炎も消化不良もある場合は上向きで枕の高さは15度にしてうつ伏せはダメ。その2は深呼吸で、深呼吸をすると横隔膜の連動で胃の不快感が和らぐ。胃と脳は自律神経でつながり胃の活動と脳の機能は互いに影響しあっている。お腹が空くと胃から食欲ホルモンが分泌され脳にお腹が空いたと伝達する。満腹になった後でも美味しいものを見ると脳から食欲ホルモンが分泌され胃の筋肉が緩んで胃にスペースができる。
夏の胃について医師が診断。アイスコーヒー1～2杯はOKでカフェインは胃酸の分泌を促進し消火を助ける。ただし空腹時に飲みすぎると胃が荒れる可能性がある。辛いものはOKで辛いものは胃の血流を良くする。医師オススメの冷たいものの食べ方はゆっくり少しずつ食べ、冷たいものばかりではなく温かいものを食べ、服装に気をつけてお腹を冷やさない。