睡眠時間を削っての一夜漬けは柳沢教授いわく絶対NGとのこと。徹夜時の脳の働きは酔っ払っている時と同等だという。脳のパファーマンスを考えると7~8時間の睡眠は確保すべきとのこと。
睡眠不足だと太りやすいという。睡眠不足だと食欲増進ホルモンの分泌が増加し、特に脳は高カロリーな食品や甘いものを求めやすくなるという。
睡眠不足だと太りやすいという。睡眠不足だと食欲増進ホルモンの分泌が増加し、特に脳は高カロリーな食品や甘いものを求めやすくなるという。
© 2009-2025 WireAction, Inc. All Rights Reserved.