座りすぎによる健康リスクについて、岡は、生活習慣病のリスクが高くなる、心臓病や脳卒中になり、死亡リスクも高くなる、運動していたとしても、座っている時間が長いとリスクが高くなることがわかっているなどと話した。座りすぎを防止するポイントについて、岡は、1日合計8時間未満を目標に、座っている時間を短くする、座っりぱなしを防ぐため、30分ごとに3分立ち歩く、1時間に1度でもいいなどと話した。1日の運動量の目安は、厚労省のガイドラインで、成人なら1日60分以上、8000歩以上とされている。岡は、座ることだけでなく、横に寝転ぶ姿勢なども注意、同じ姿勢を取り続けることが問題だなどと話した。座りながらできるストレッチを紹介。1つ目は、座りながら足踏みをする。太ももを使って足を上に上げる。2つ目は、座りながらかかとを上げ下げする。岡は、貧乏ゆすりも、しっかりかかとを上げ下げすれば効果があり、貧乏ゆすりをしたほうが死亡リスクが低くなるという研究結果もあるなどと話した。足を組むことについて、岡は、いつも同じ方向に組んでいると、腰が痛くなったり、むくみにつながったりするなどとし、座りすぎによる悪影響を防ぐため、子どもは、ゲームなどの時間を2時間以内にすることが推奨されているなどと話した。イスの硬さについて、岡は、硬いほうが座りづらいため、立つようになる、柔らかいほうが長時間座ってしまうなどと話した。座る姿勢について、岡は、イスであれ正座であれ、いい姿勢だからといって、長時間座ってもいいということではない、同じ姿勢を続けないことを意識してほしいなどと話した。立ちすぎについて、岡は、腰痛や下肢静脈瘤のリスクが高まると言われている、座るなどして、同じ姿勢をブレイクすることが重要だなどと話した。
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「エコノミークラス症候群」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年5月11日放送 10:05 - 10:50 NHK総合
- 明日をまもるナビ（明日をまもるナビ）
- 車中泊避難のコツを紹介。車中泊でストレスになるのは外からの視線。窓を紙や布などで覆い目隠しを作る。さらに気を付けたいのが同じ姿勢を取り続けることで起きるエコノミークラス症候群。防ぐためにはこまめな水分補給・トイレを我慢しないことも大切。また、携帯トイレがあると安心。大切なのが体の姿勢。シートを倒したり、段差を段ボールで埋めたりすることで、足を少しでも伸ばして[…続きを読む]
- 2025年5月2日放送 21:00 - 22:00 NHK総合
- ニュースウオッチ9（ニュース）
- 中央道の上野原ICの中継では、下り方面の車が多くなってきている。明日は各地で激しい渋滞が予想される。物価高が続く中での連休。インテージのアンケートでは、外食や国内旅行に行くと答える人が減るなど支出を抑える傾向がみられる。明日からの連休中、宮崎県のキャンプ場では100カ所あるテントサイトが全て予約で埋まっている。今年の大型連休にニーズが高まっているのが、車中泊[…続きを読む]
- 2025年2月26日放送 5:20 - 8:00 TBS
- THE TIME，THE TIME，マーケティング部
- どんな検査をしても原因が分からない謎の不調を抱える人たちの最後の砦、千葉大学医学部附属病院総合診療科。謎を解くカギは徹底的な対話で普通の病院では10分未満の問診に2時間以上かけて診断する。引き出した事象を21人の医師チームで多角的に分析する。初診は保険適応外で5万5000円。それでも予約は数か月待ちとなっている。この日訪れたのは60代の男性、2カ月ほど前出勤[…続きを読む]
- 2025年1月19日放送 8:00 - 9:54 TBS
- サンデーモーニング風をよむ
- 2004年に起きた新潟県中越地震。車中泊をし体を動かさないことでエコノミークラス症候群で亡くなる人も出た。また東日本大震災では、3802人が関連死として認定。原因として、避難所などにおける生活の肉体的・精神的疲労が最も多くなっている。その後の熊本地震、能登半島地震でも関連死の数が直接死を上回り、この30年間で災害関連死と認定された人は少なくとも5456人にの[…続きを読む]
- 2025年1月14日放送 15:45 - 19:00 フジテレビ
- イット！しってる？
- きょうは地震について。災害用のトイレを備えている人はたった2割。トイレを我慢すると災害関連死につながる恐れもある。災害用トイレを「備蓄していない」と答えたのは77.8％。一方でトイレの備えこそが一番大切という指摘もある。発災から今週で30年となる阪神淡路大震災。この時、“トイレパニック”が発生。トイレを我慢するために飲まない・食べないという人もいた。兵庫県内[…続きを読む]
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