秋の高血圧対策としてファイティングポーズを紹介。適切な運動をすると血管が拡がり交感神経の緊張が緩和、結果血圧が下がるという。ファイティングポーズをした時に肘が大きく曲がる。ギューッと力を入れたとき、血流は止まっている。そのあと戻すと血流が戻る。血管を柔らかくするうえで血流のスピードを変えることが大事。10秒間力を入れそのあと一気に脱力する。1日3回ほどすればいい。高血圧対策のまとめ。1、ナトカリバランスを考えてしっかりとる。2、歯磨きを1日3回、歯周病予防。3、ファイティングポーズで血管年齢を下げる。