大和陸離氏は血圧は1日に2度測ることが大切と紹介し、睡眠不足の人はストレスで朝に高くなりやすいなどの影響が出ることから、朝と夜の平均で調べるのが望ましいという。ナトカリ比というものも大切だといい、塩分に含まれるナトリウムと野菜・果物に含まれるカリウムの比率となっていて、カリウムを含む食材を多く食べることで血圧を下げることを目指すものとなっている。ナトリウムは体に水分を運ぶ役割の成分となっているが、これが高血圧に繋がってしまう。対するカリウムは水分やナトリウムを体外に排出する効果があルタ目となっている。ナトカリ比を指標として取り入れた宮城・登米市では血圧も実際に下がったというデータもある。大和陸離氏は減塩を頑張っている人が更に減塩するのは難しく野菜を増やすことで限界を超えることが可能としている。ハンバーグは総ナトリウムが572mgなのに対し、カリウムは409mgであり、トマトを2分の1付け合わせるとカリウムの量は608mgに、さらにジャガイモを加えると707mgまでカリウムが増える。カリウムが多く含まれるのは芋類などとなっているが、乾燥ひじきは乾燥時で6400mg、納豆は690mgなどとなる。白米は29mgに対し玄米は95mgなどとなっている。キウイやバナナもカリウム豊富となっている。サウナで汗をかくことも有効だが、心臓に問題を抱えている方は事前に意思に相談する事も重要となる。
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「キウイ」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年7月15日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
- なないろ日和！（特集）
- 夏もスッキリ爽快、ニオイケア。体臭対策のプロ・臭気判定士がニオイケアの秘訣を伝授。体臭のセルフチェック・加齢臭対策に繋がるボディシートの使い方など。
- 2025年7月15日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！SHOWBIZ
- Snow Man宮舘涼太が新TVCM発表会でフルーツ入りの弁当を作った。宮舘は弁当の思い出といて、ダンスの休憩のあいまの母親が作った弁当はからあげをオーダーしていたという。
- 2025年7月8日放送 15:49 - 18:30 TBS
- Nスタ（オープニング）
- 夏はスイカの季節、Nスタでは美味しいスイカの見分け方などを紹介する。石井亮次さんの好きなフルーツは梨、出水麻衣はオレンジやキウイが好き、井上貴博さんは最近イチジクが好きだと話した。
- 2025年7月5日放送 11:59 - 14:00 TBS
- 王様のブランチ物件リサーチ
- 都営大江戸線・麻布十番駅から徒歩4分の場所にある「LUMIEC suite AZABUJUBAN」を紹介。2月完成の新築マンションで、9階建てで1フロア占有タイプの1LDK。生活に必要な設備は整っているセットアップ賃貸となっている。LDKは14.5帖で、ソファなどが揃っている。キッチンは4口のガスコンロと冷蔵庫が備え付け。キッチンの先には7.5帖の寝室があり[…続きを読む]
- 2025年7月5日放送 11:45 - 11:55 日本テレビ
- キユーピー3分クッキング（キユーピー3分クッキング）
- 「ふわふわヨーグルト」をつくる。ザルの上にペーパーをしいてプレーンヨーグルトを流し込む。これにラップをして2時間ほど冷蔵庫において水きりする。これをボウルに移しておく。生クリームにグラニュー糖を加え、氷水にあてながらハンドミキサーで泡立てる。水きりしたヨーグルトに生クリームを半量ずつ2回に分けて加える。ボウルを回しながら底からすくうように10回混ぜる。続いて[…続きを読む]
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