グレリンのテレビ情報 | 真っ暗だと眠れない明るいところで寝ると太る！？ | 林修の今知りたいでしょ！(2025/02/20(木)19:00)

「グレリン」のテレビ露出情報

「明るいところで寝ると太る」。これは明るい所で寝ることで睡眠の質が下がってしまうためだと考えられる。また睡眠不足はレプチンという食欲を抑えるホルモンの分泌を減らし、グレリンという食欲を増進するホルモンを増加させるという。また夜トイレに起きても明るくしすぎない方が覚醒しないと柳沢氏は解説した。

2024年10月16日放送　21:00 - 21:54　フジテレビ
ホンマでっか！？TVダイエットのムダ努力SP: Elly氏はダイエットの際、12時間以上空腹するべきと提唱するも、塚地武雅は理解に苦慮した。そこで、夜9時に食事を済ませたら、睡眠に充て、12時間後に食事をすることを提案した。野呂佳代、明石家さんまは果汁100％ジュースについて尋ねると、Elly氏曰く、果糖は肝臓で代謝されるが、摂取しすぎると脂肪肝になりやすいという。