植木理恵氏は疲労回復と関わりのある4つのR「Rest（休息）、Relaxation（マッサージ）、Recreation（音楽・スポーツ）、Retreat（逃避）」を紹介。専門家のもとでプチ断食を取り入れるなど、いつもの自分と違うことをしてみるべきだという。池田清彦氏は数分間、まどろむことを提案した。
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「セロトニン」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年10月2日放送 0:55 - 0:58 TBS
- Gヘルスケア（Gヘルスケア）
- 秋バテの原因として「冷たい食べ物で胃腸の機能が低下」、「冷房の効いた部屋と屋外との温度差から疲労などを覚える」に大別できるという。睡眠の質を上げるなら、トリプトファンが含まれた食材をとることで、バナナ、牛乳、肉、乳製品が挙げられる。
- 2024年8月25日放送 7:00 - 7:30 TBS
- 健康カプセル！ゲンキの時間（健康カプセル！ゲンキの時間）
- 疲れを感じている人たちが、バスツアーに参加。一行が代々木公園に立ち寄った。気分転換タイプの人は、外部の環境を変えることが休養となる。栄養タイプの人は、神経伝達物質を作り出すものを食べるとよい。
- 2024年6月23日放送 21:00 - 22:48 TBS
- 日曜日の初耳学なかやまきんに君の熱血授業
- なかやまきんに君が、冷たい飲み物や食べ物を控えることで体の痛みが改善すると語った。
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