たんぱく質は1回の食事で20g摂取した方が良いとのことだが、専門家によると岡田の普段の朝食では不足しているためサラダチキンかギリシャヨーグルトをプラスするのがおすすめとのこと。専門家イチオシの最強“朝たんぱく”ご飯が「サバ缶とトマトのネギのっけ丼」だそう。作り方はサバみそ缶を缶詰の中で大きめにほぐし、ご飯の上に盛る。そこにカットしたトマトと青ネギを乗せ、お好みで醤油やごま油をかけると美味しく仕上がるとのこと。
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