2024年の花粉の飛散量は例年並みだが、期間は長引くと予測されている。本日は今年の花粉症対策を徹底解説する。

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花粉花粉症

花粉症について解説。東京都の飛散開始時期は暖冬の影響で例年より早い。飛散予想量は例年並みだが、期間は暖冬の影響で長引く可能性がある。また、ギモンは「花粉症になった人はこれからもずっと花粉症？」「薬が効く人 効かない人って何が違う？」。

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東京都花粉症

大谷義夫先生が解説。街のギモンは「花粉症になったらもずっと続くの？」については「基本的に70代後半ごろまでは症状が続く」。ロート製薬の2017年の調査によると、子どもが花粉症で親も花粉症と答えた割合は85.2％という。これは、アレルギー体質が遺伝するため。花粉症のなりやすさは周囲の環境・免疫バランスなどによっても左右される。

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ロート製薬東京都花粉症

街のギモンは「同じ薬を飲んでいるのに効く人と効かない人がいるのはなぜ？」。重症患者の治療法として、重症者向けの皮下注射「ゾレア」がある。従来の薬はヒスタミンなどの働きを抑えるもので、「ゾレア」は花粉と細胞をくっつかないようにするもの。「ゾレア」を打てる条件は「12歳以上」「処方薬でも症状が改善されない」「アレルギー検査の結果クラス3以上と判断された人」。

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ゾレア花粉症

花粉症の薬で眠くならない薬があるが、効果は抑えめになる。クリニックで処方できる薬の中には、効果が強くて眠くなりにくい薬もある。鼻うがいは水道水では刺激が強いため、生理食塩水で行うのが良い。睡眠不足やストレスなどは発症・悪化のキッカケになる。

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花粉症

街のギモンは「ヨーグルトって花粉症に効くの？」。ヨーグルトは免疫バランスを整えるため、薬ほどの効果はないが、補助的に摂取することは良い。厚生労働省によると、アレルギー性鼻炎患者への調査で、ヨーグルトを食べ、自身で効果ありと判断したのは30％以下という。サバやイワシなど蒼魚に多く含まれる成分「オメガ3脂肪酸」は、今後の研究によっては花粉症対策として期待できる可能性がある。

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イワシオメガ3脂肪酸サバヨーグルト花粉症

いま注目されている栄養素のひとつのたんぱく質は肉や魚などに多く含まれ、健康に長生きするために必要不可欠だが、それを朝に摂取する朝たんぱくを心掛けることで筋力低下の防止や睡眠の質の向上などが期待されるとのこと。今回はたんぱく質の上手なとり方などを専門家が解説する。

専門家によると体のあらゆる組織がたんぱく質でできているため誰もが積極的に摂らなければいけない栄養素で、たんぱく質の摂取を意識した食事をすることで長生きが期待できるとのこと。健康的な体作りのポイントは朝にたんぱく質を摂る「朝たんぱく」で、厚生労働省によると18～64歳の男性で65g、女性で50gの摂取が推奨されているとのこと。

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厚生労働省

厚生労働省によると一日に摂るたんぱく質の量は18～64歳の男性で65g、女性で50gが推奨されている。また専門家によると1回で摂取できる量は約20g程度なので摂取の仕方に注意が必要とのこと。また朝たんぱくのメリットとして筋肉量の減少を抑える、睡眠の質が上がる、免疫機能が整うなどがあるとのこと。

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厚生労働省

専門家によると、朝に十分なたんぱく質を摂るには普段の食事にちょい足しが有効とのこと。出演者の普段の朝食について専門家は、まず劇団ひとりの場合は納豆は消化吸収が良く、卵はアミノ酸のバランスが良いためご飯を多めに食べればたんぱく質の観点からすると足りているなどと話した。一方ビタミンやミネラルが不足しているため納豆に青ネギを入れるなどすると良いとのこと。また柳澤の場合はヨーグルトにプロテインを足しているためたんぱく質は足りているが、たんぱく質と言っても全てが同じ構造ではないため偏った食事は良くないなどと話した。岸田の場合は動物性たんぱく質を摂りすぎているため脂質が気になるなどと話した。

たんぱく質は1回の食事で20g摂取した方が良いとのことだが、専門家によると岡田の普段の朝食では不足しているためサラダチキンかギリシャヨーグルトをプラスするのがおすすめとのこと。専門家イチオシの最強“朝たんぱく”ご飯が「サバ缶とトマトのネギのっけ丼」だそう。作り方はサバみそ缶を缶詰の中で大きめにほぐし、ご飯の上に盛る。そこにカットしたトマトと青ネギを乗せ、お好みで醤油やごま油をかけると美味しく仕上がるとのこと。

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トマト青ネギ

今回は芸能人がウン十年ぶりに歩いて母校に登校する企画とのこと。

今回登校するのはTRFのDJを担当していたDJ KOO。DJ KOOの小学生時代は現在より子どもが多かった高度成長期で、引っ越しが続き船橋市内の3つの小学校に通っていたそう。DJ KOOが小学2年から2年間通ったという船橋市立高根台第二小学校に到着すると、アイドルに憧れてジャージを伸ばしてアイドルの衣装のようにしていたなどと話した。　

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沢田研二船橋市立高根台第二小学校船橋市（千葉）西城秀樹郷ひろみ野口五郎

中学校に到着すると、DJ KOOは当時2年生のときに転校したが、ロックが好きで髪の毛を伸ばしていたため初日の通学時に奇異の目で見られ、職員室で挨拶すると髪を切るよう言われたなどと話した。またこの学校はDJ KOOのほかに前澤友作さんも卒業生とのこと。

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前澤友作

高校時代は電車で柏市まで通学していて、当時部活終わりには毎日のようにホワイト餃子に通っていたそう。DJ KOOが高校に入学したのは1977年ごろは学校が荒れていた時代だそうで、制服はジャバラに寸胴でないと駅でやられていたなどと話した。またサッカーをやりたかったがいかつい先輩に強制されてラグビー部に入れられた、ただ当時の3年間のおかげで今のDJ KOOがあるなどと話した。さらに今の自分に育ててくれた学校へ恩返しをしたいと母校で凱旋ライブを行った。今回DJ KOOの叔母の磯部千浜さんから人生の通知表が届き、DJ KOOは良いことも悪いこともあったがその結果として今の自分がいると改めて分かったなどと話した。

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ホワイト餃子 柏店小室哲哉日本体育大学柏高等学校柏市（千葉）焼き餃子磯部千浜

DJ KOOは2年生の時に付き合っていた彼女と部室でキスしていたなどと話した。スタジオでは企画としてはシンプルな作りだったが、人間の厚みのようなものが見られて良かったなどと話された。

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柏市（千葉）

のんびりなかい絵本プロジェクトWピース2冊セットの予約特典の詳細が発表された。

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Wピース

今週月曜・火曜の各地の様子が紹介された。

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小田原市（神奈川）水戸市（茨城）鋸南町（千葉）

天皇陛下の64歳の誕生日は厳しい寒さとなった。

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天皇徳仁皇居