他にもこんな番組で紹介されています…

2026年9月2日放送　18:25 - 20:40　テレビ東京

ソレダメ！すぐに得する生活情報！睡眠のアップデート新常識

加齢が原因のベロ落ちいびきの簡単改善＆予防法を紹介。検証するのははしのえみ。いびき治療のスペシャリスト・田沼先生が喉の状態を確認したところ喉の奥が狭いことが分かった。軟口蓋の加齢によるたるみもいびきの原因とのこと。放っておくと睡眠時無呼吸症候群になる恐れがある。今回ははしの＆一般参加の伊藤さんがベロ落ちいびきの簡単改善＆予防法に1週間挑戦し効果を検証する。1[…続きを読む]

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2026年8月30日放送　7:00 - 7:30　TBS

健康カプセル！ゲンキの時間（健康カプセル！ゲンキの時間）

メラトニンの生成を助ける栄養素が豊富な、朝にオススメの食品についてクイズを出題。正解は鮭。鮭にはトリプトファンというセロトニンの材料が豊富に含まれている。トリプトファンは、バナナなどにも豊富に含まれる。

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2026年8月10日放送　5:50 - 9:00　日本テレビ

ZIP！情報お急ぎ便　1.25倍速ランキング

3位は「睡眠不調」。温度調節が難しい夏だが、イシハラクリニックの石原新菜医師によると、エアコンは26～28℃を目安に涼しいと感じる温度に設定し、薄手の長袖・長ズボンで、エアコンによる冷えすぎを服装で調整すると良いという。また、お腹を冷やすと胃腸や自律神経に負担がかかるため、薄手の腹巻がオススメ。また、トマトに含まれるGABAが、神経を興奮を抑え安眠をサポート[…続きを読む]

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2026年6月10日放送　21:00 - 21:54　フジテレビ

ホンマでっか！？TV日本人がまだ知らない！お米の潜在能力

岡本宗史氏は「ご飯を1日3杯食べる人は食べない人と比べ、不眠症リスクが約50パーセント低い」と話す。ジャスミン米よりもマハトマ米のほうが血糖値上昇が緩やかだったが、ジャスミン米は入眠までの時間が短かった。佐藤大樹はコメ好きで、不眠に悩まされたことはないという。ご飯の場合、咀嚼することで顎の筋肉が鍛えられ、三叉神経の刺激で血流が増加。記憶力の部位が大きくなると[…続きを読む]

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2026年6月6日放送　22:54 - 23:00　日本テレビ

ウェル美とネス子。（ウェル美とネス子。）

トマトにはリラックス効果が期待され、スムーズな入眠を促す成分GABAが豊富に含まれている。野菜の中でも比較的多く、1個あたりの含有量はおよそ60mg。さらに質の良い睡眠に欠かせないメラトニンというホルモンの含まれ、体内リズムを整える働きが期待できるという。トマトジュースを牛乳で割るのがオススメ。牛乳に含まれるトリプトファンはメラトニンへ変化。トマトのGABA[…続きを読む]

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