「食べるべきおかずは？」と出題。Aは「豆腐」、Bは「きんぴらごぼう」。正解は「豆腐」。熱を生み出す量が多いタンパク質は絹豆腐より木綿豆腐の方が多く含まれる。胃腸の血流を改善する生姜と一緒に食べると冷え対策に効果が期待される。
「食べるべきフルーツは？」と出題。Aは「柿」、Bは「みかん」。正解は「みかん」。みかんの白いスジに含まれているヘスペリジンは血管を広げて血流をよくするため冷えを改善する効果がある。
「体を冷やす料理はどっち？」と出題。Aは「鶏肉鍋」、Bは「カレーライス」。正解は「カレーライス」。カレーには発汗作用があるスパイスが含まれているため熱を体外へと逃がしてしまう。
「より良い飲み物は？」と出題。Aは「ルイボスティー」、Bは「ジャスミン茶」。正解は「ルイボスティー」。ルイボスティーは毛細血管を活性化させダメージに強い肌に効果が期待できる。
「より良い化粧水の塗り方は？」と出題。Aは「温めた手のひら」、Bは「コットン」。正解は「温めた手のひら」。温かい手のひらで塗ることで顔の表面の毛細血管が広がり血流改善が期待できる。コットンを使うと摩擦でシミしわの原因になることもある。
「効果的な納豆の食べ方は？」と出題。Aは「納豆ご飯」、Bは「納豆巻き」。正解は「納豆巻き」。豊富に含まれるナットウキナーゼには血栓を溶かす効果が期待されている。ナットウキナーゼは70℃以上で効果がなくなる。