花粉症対策のポイントは、3つの“ない”「花粉対策の基本は、花粉を体に入れない、花粉を家に入れない、ストレスを溜めない」だということ。花粉症歴30年以上、池袋大谷クリニック院長・大谷義夫のルーティンを紹介、起床…ひどいときは、くしゃみで目が覚める、目ヤニで目が開かない。朝一番はとくに症状が出やすいので、夜寝る前に薬を服用するのが効果的だということ。花粉は1日のうちに正午と夕方にピークがある。大谷先生の朝食はバナナ・ヨーグルト、発酵食品や食物繊維を積極的に摂取すると免疫バランスが整う、バナナとヨーグルトは腸内環境を整えつつセロトニンを出す役割もありストレス緩和にが期待できる。トリプトファンは納豆やヨーグルトにも含まれ合わせて食べることでセロトニンができやすくなり、そのあと日を浴びることでメラトニンになり良い睡眠が期待できるとした。早朝であれば花粉が少ないのでストレス発散にもつながるということ。服装は眼鏡、マスク、ツルツルした上着を着用、室内に入る際は粘着クリーナーを使用している。換気のポイントは10センチほど窓を開けレースのカーテンをしめることで流入を1／4に減らせる。空気清浄機、加湿器を使用、湿度は50～60％に保ち空中の花粉を床に落とすことが必要ということ。家に持ち込まないようにするため玄関先で粘摂るいと体への負担でストレスになるということ。洗濯は室内干し、ライオンが行った実験では外干しで濡れたシーツは2倍の花粉が付着した。夕食では肉などのたんぱく質や発酵食品などを積極的に摂る。飲酒は控えコーヒーにしていて1日3杯のコーヒーでアレルギー疾患を軽減させるデータもあるということ。就寝時には1日1回の花粉症薬、湿度50～60％に保ち空気清浄機を付け睡眠は6時間以上とると紹介した。
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他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年2月26日放送 21:00 - 21:54 フジテレビ
- ホンマでっか！？TV今話題の最新オーラルケア 虫歯 口臭 歯の黄ばみ 解決
- インプラント専門医の小澤宏亮氏によると、1日に約17.5分しか上と下の歯は触れていないといい、歯ぎしり・食いしばりは睡眠中、1～2時間にのぼる。そのため、起床時に顎の疲れ、頭痛を感じる他、舌の側面に歯形がみられたり、歯と歯が接触してすり減ってしまうという。牛窪恵氏は歯ぎしりと食物繊維の関係を調査した研究を紹介し、歯ぎしりしない人ほど食物繊維を多く摂取していた[…続きを読む]
- 2025年2月26日放送 9:00 - 11:10 日本テレビ
- DayDay．ナゼ？ナゼ？
- たんぱく質関連商品について。たんぱく質補給食品の国内市場は10年前の3倍以上。筋肉食堂（東京・銀座）の国産鶏ムネ肉の蒸しステーキ塩レモンを紹介。ナチュラルローソンNBF大崎店では特設コーナーにプロテイン商品が並ぶ。たんぱく質が不足すると栄養素が末端まで行き届かなくなるという。町の声では、たんぱく質を豆乳、牛乳、ヨーグルト、目玉焼き、サバ、卵焼き、鶏肉、納豆、[…続きを読む]
- 2025年2月25日放送 19:00 - 21:00 テレビ朝日
- 家事ヤロウ！！！Seria常連500人が選ぶ！最新節約グッズランキング10
- Seria節約グッズ人気ランキングを紹介。1位：お皿として使えるまな板。軽くて衝撃に強いためお皿にもまな板にも使える便利グッズ。
- 2025年2月24日放送 9:50 - 11:30 フジテレビ
- ノンストップ！タブロイド・ザ・スポット
- 彦摩呂が「魚ジャパンフェス2025in代々木公園」を生リポート。会場では「ふくしまスイーツフェスティバル」も開催されている。福島の名産キウイ、パッションフルーツ、サツマイモ、バナナなどを使ったスイーツを販売。去年8月に開催された「スイーツ甲子園ふくしまチャレンジカップ」は、福島県の特産を使ったスイーツコンテスト。各部門で最優秀賞に輝いた高校生たちが、プロのパ[…続きを読む]
- 2025年2月23日放送 14:00 - 14:45 NHK総合
- アニマルドックアニマルドック
- 市原ぞうの国では国内最多となるゾウ10頭を飼育している。ゾウはあまり目はよくなく、においを頼りに鼻で食べ物や水場など初めてのものを探る。鼻先の向きを変えてバナナを見事につかみ、大豆は吸い込んで口元へ運ぶ。ゾウの鼻は人間の腕・指のような役割を持つ。
ゾウの鼻には骨がない。ゾウの鼻は鼻と上唇が一緒に伸びたような形。ゾウの鼻には筋束が鼻先に約8000本あり、筋束[…続きを読む]
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