他にもこんな番組で紹介されています…

2025年3月19日放送　8:00 - 9:50　フジテレビ

めざまし8ニュース9時またぎ

春の睡眠不足について。世界各国の平均睡眠時間の調査によると日本は33カ国中最下位とのこと。睡眠の質が悪いと認知症などの病気につながっていくリスクがある。梶本さんによると、理想の睡眠時間は7～8時間とのこと。
睡眠の新常識について、「自称ショートスリーパーは勘違い」。ショートスリーパーは遺伝子で規定されており、10万人中4人程度しかいないと言われている。ほと[…続きを読む]

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2025年2月20日放送　19:00 - 21:00　テレビ朝日

林修の今知りたいでしょ！冬の睡眠トラブル12 全部解決！世界的権威が教える睡眠の新常識SP

睡眠時の部屋の明るさに関して、街では真っ暗では寝られないという人がおよそ35％を占めた。睡眠に関しては真っ暗で寝るのが基本で、光による覚醒、睡眠ホルモンのメラトニンの抑制などのデメリットがあるのだとした。また明るい所で寝ることで太ることにつながるという。

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2024年12月18日放送　10:25 - 13:55　TBS

ひるおび＃ひるおびライフ

老化予防方法について、ハーバード大学の根来秀行氏に老化予防の方法を伺う。根来氏は最先端の臨床・研究・医学教育の分野で国際的に活躍している。これまでヒトの寿命は120歳あたりではないかと言われていたがハーバード大学のシンポジウムでは180歳くらいまで生きられると言われている。研究が進めば可能性があるとのこと。老化は細胞から始まる。炎症や糖化、酸化などで細胞が傷[…続きを読む]

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2024年8月27日放送　8:15 - 9:55　NHK総合

あさイチツイQ楽ワザ

シフトワーカーがメラトニンが出ない昼間にぐっすり眠ることは本質的に難しい。柳沢氏は「日中眠れるのであれば眠って。明るくて眠れないのであればアイマスクなどで対策をして、細切れでもいいので眠れる時に眠るのがいい」と話した。眠れないときは気にしすぎないことも大事で、不安が高じて余計に眠れなくなることもあるという。

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2024年8月23日放送　1:25 - 1:55　フジテレビ

トーキョーツキイチMTG（トーキョーツキイチMTG）

長谷川京子は女性スタッフと対面し、「疲れてるのね」と心配していた。友野なお氏によると、いびきに悩み、旅行やお泊りに行けないと話す方は多いという。いびきがひどいと睡眠の質が低下し、生産性、意欲や感情コントロール、生活習慣病のリスクなどに繋がるという。枕の高さには理想的な角度があり、気道を締め付けないことでいびきは緩和できる。また、友野氏は1週間洗っていない枕カ[…続きを読む]

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