発酵性食物繊維が多く含まれている食物は多様となっている。青江さんによると1日5g以上が適量という。もち麦ごはんは1杯で3.5gを摂取できるという。ラーメンは3.1gだが塩分と相談しながら摂取することが望ましい。主食に発酵性食物繊維が入っているのが望ましい状況という。ここで問題 発酵性食物繊維を増やせるのはどれ？A：炊きたてをすぐに食べる B：おにぎりにして昼に食べる C：冷凍しておいてリゾットにして食べるから選択。正解はB：おにぎりにして昼に食べるで、炊きたての御飯を冷ますと米は発酵性食物繊維の側面が出るのだという。普通の白米でも炊きたての状態は発酵性食物繊維が1.5gなのに対し、冷ますと2.25gまで増加するという。また、冷凍してもリゾットにするなど温めると発酵性食物繊維は減るのだという。一方で冷めたご飯を温める時は電子レンジで温めることが望ましいといい、食品の内部から急速に温められることで比較的発酵性食物繊維の数は減らないのだという。短鎖脂肪酸が体で作られているかはお通じから把握することもできるという。
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「ラーメン」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年3月9日放送 18:25 - 20:00 テレビ東京
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- 全長26.6km、富士山に最も近い鉄道の富士急行線。ケリーさんが高校生の時にホームステイしたオオバさんの元へ向かうのに密着。10年ぶりですぐに向かうという事で同行。御殿場駅に到着するとオオバさんたちは待っていて出迎えてくれた。スタッフが交渉するとケリーが良いならとOKしてくれた。ケリーさんの日本の父・大庭健一郎さんがケリーさんの子どもたちと初対面。大庭家も総[…続きを読む]
- 2026年3月8日放送 18:05 - 18:45 NHK総合
- 有吉のお金発見 突撃！カネオくん（オープニング）
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- 2026年3月8日放送 13:55 - 15:20 テレビ朝日
- 羽鳥×指原 ご当地！推しメシツアー それ東京でも食べられますけど！羽鳥×指原 ご当地！推しメシツアー コレ福岡に来ないと食べられなせんけど！
- バスの中で、陣内さんの推す「元祖 本吉屋」の「うなぎのせいろ蒸し」を食べた。蒸し上げているため、身が柔らかくジューシーなのが特徴。
- 2026年3月7日放送 14:30 - 15:00 日本テレビ
- BUZZ TV（オープニング）
- オープニング映像。
- 2026年3月6日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！SHOWBIZ
- 今年のアメリカ・アカデミー賞で主演男優賞にノミネートされているハリウッド俳優、ティモシー・シャラメさんが来日。約500人の歓声が飛び交う中行われたのは主演映画「マーティ・シュプリーム 世界をつかめ」のジャパンプレミア。集まった観客とハグをしたりサインをしたり30分以上ファンサービスに応じた。そのティモシーさんの名が世界に知れ渡ったのは3年前に公開された主演映[…続きを読む]
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