家の中で転んでしまうという人には、背中の筋力アップと肩甲骨の柔軟性アップがオススメ。また瓶の蓋が空きにくいと悩んでいる人には、握力を鍛えることがオススメ。握力は他の筋肉との相関関係が高く、全身の健康状態と表すとも言われている。握力を鍛えるには雑巾絞りがオススメ。