更年期＆アフター更年期の心身の不調について。「夜に途中で目が覚める」について高尾さんは「寝る前に少しずついろんなことをフェードアウトしていくような準備が必要」などと話した。男性の更年期症状については「テストステロンの減少により女性の場合と同じような症状がみられてくることが分かってきた」などと話した。
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「中途覚醒」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年8月14日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
- なないろ日和！（特集）
- 入眠困難と中途覚醒を解消するコツの第1位は「寝室の環境を整える」。就寝30分前に寝室の冷房を入れ、朝まで室温を25~28度、湿度50％前後にするのが良いとのこと。そしてマットレスは適度に寝返りが打てるものが良いという。夏の寝具のポイントについてエアウィーヴの遠藤さんは「綺麗な寝姿勢、寝返りのしやすさ、通気性」を挙げた。エアウィーヴのマットレスには「エアファイ[…続きを読む]
- 2025年3月11日放送 8:15 - 9:55 NHK総合
- あさイチツイQ楽ワザ
- 睡眠不足について、柳沢は、重い病気につながるリスクがあるなどと話した。不眠には、眠るまでに30分以上かかる「入眠困難」や、睡眠中に何度も起きて、その後眠ることができなくなる「睡眠維持障害」など症状は様々。柳沢は、温度や明るさなど寝室の環境を整えることが重要、夕方以降のカフェインは睡眠を阻害する、寝酒もよくない、リラックスすることが重要だなどと話した。眠れない[…続きを読む]
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