入眠困難と中途覚醒を解消するコツの第1位は「寝室の環境を整える」。就寝30分前に寝室の冷房を入れ、朝まで室温を25~28度、湿度50％前後にするのが良いとのこと。そしてマットレスは適度に寝返りが打てるものが良いという。夏の寝具のポイントについてエアウィーヴの遠藤さんは「綺麗な寝姿勢、寝返りのしやすさ、通気性」を挙げた。エアウィーヴのマットレスには「エアファイバー」という素材が使用されており、高い反発力で寝返りがしやすく、面で押しても沈み込まないので寝姿勢をキープできるという。「エアウィーヴ 01」は今使っている寝具に重ねるだけで使えるという。
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「中途覚醒」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年7月6日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおびどうして？
- 「どうして？睡眠障害〇〇科誕生」。OECDの調査報告によると日本人の平均睡眠時間は33か国中 もっとも短いとされている。アメリカは3位で8時間51分、日本は最下位の7時間24分。1日の睡眠時間は6～8時間が適正と言われている。睡眠時間6時間未満の人は、厚生労働省のデータによると男性36.2％、女性38.9％。睡眠不足が引き起こす病気のリスク。肥満、メタボリッ[…続きを読む]
- 2026年3月27日放送 8:00 - 9:55 テレビ朝日
- 羽鳥慎一モーニングショー（ニュース）
- 春は日照時間の長期化、寒暖差、花粉症、新生活のストレスの4点で睡眠不足に陥りやすいという。またOECDが33カ国を対象に行った平均睡眠時間の調査によると、日本は7時間42分で33カ国中最下位となっている。一茂さんは「年を重ねると眠れなくなる」などと話した。越さんは「時期に関わらず寝付きが悪く寝起きが悪い」などと話した。玉川さんは「7時間半以上は寝ている。モー[…続きを読む]
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