入眠困難と中途覚醒を解消するコツの第1位は「寝室の環境を整える」。就寝30分前に寝室の冷房を入れ、朝まで室温を25~28度、湿度50％前後にするのが良いとのこと。そしてマットレスは適度に寝返りが打てるものが良いという。夏の寝具のポイントについてエアウィーヴの遠藤さんは「綺麗な寝姿勢、寝返りのしやすさ、通気性」を挙げた。エアウィーヴのマットレスには「エアファイバー」という素材が使用されており、高い反発力で寝返りがしやすく、面で押しても沈み込まないので寝姿勢をキープできるという。「エアウィーヴ 01」は今使っている寝具に重ねるだけで使えるという。
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「中途覚醒」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年3月27日放送 8:00 - 9:55 テレビ朝日
- 羽鳥慎一モーニングショー（ニュース）
- 春は日照時間の長期化、寒暖差、花粉症、新生活のストレスの4点で睡眠不足に陥りやすいという。またOECDが33カ国を対象に行った平均睡眠時間の調査によると、日本は7時間42分で33カ国中最下位となっている。一茂さんは「年を重ねると眠れなくなる」などと話した。越さんは「時期に関わらず寝付きが悪く寝起きが悪い」などと話した。玉川さんは「7時間半以上は寝ている。モー[…続きを読む]
- 2025年5月30日放送 9:50 - 11:30 フジテレビ
- ノンストップ！ノンストップ！サミット
- 更年期＆アフター更年期の心身の不調について。「夜に途中で目が覚める」について高尾さんは「寝る前に少しずついろんなことをフェードアウトしていくような準備が必要」などと話した。男性の更年期症状については「テストステロンの減少により女性の場合と同じような症状がみられてくることが分かってきた」などと話した。
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