健康日本21のテレビ情報 | お腹へこませ大作戦運動編歩数からわかる問題点 | 健康カプセル！ゲンキの時間(2024/03/03(日)07:00)

「健康日本21」のテレビ露出情報

お腹へこませ大作戦の運動面のチェック。スポーツトレーナーの坂詰さんと、医師にみてもらう。厚生労働省は、1日の平均歩数を男性が9200歩程度、女性が8300歩程度を目標にすることを推奨している。浅村さんは、平均3682歩だという。運動量が少ない。人は1000歩で約30キロカロリーを消費。

2024年2月1日放送　20:00 - 20:54　テレビ朝日
林修の今知りたいでしょ！（林修の今知りたいでしょ！）: 街頭インタビューで1日に歩く歩数について調査。合計31名の1日の平均歩数は7135歩だった。
冬は心筋梗塞など命にかかわる病気が増える季節だが、歩数が1000歩増えると全死亡リスクが15％低下するという研究結果がある。大谷先生が推奨する1日に歩くべき歩数は1万歩。それ以上はあまり変わらないとのこと。10分で600～700mを歩くと約1000歩となる。歩数を[…続きを読む]