小林篤史先生に反り腰改善のコツを教えてもらう。反り腰の簡易的なレベルチェック方法はつま先を軽く開きかかと・尻・肩甲骨・頭が壁につくようまっすぐに立ち、腰と壁の間に手を入れて空き具合をチェック。手のひら1枚分は正常で2枚分は反り腰、入る枚数が増えるほど反り腰レベルも高くなる。反り腰に悩む渡邉さんは中度の反り腰だった。反り腰になる原因は骨盤が前に傾いてしまうこと。座っている時間が長いと股関節周りの筋肉が縮まり骨盤が前傾になる要因のひとつとのこと。反り腰を改善するには骨盤を立てることでオススメはお尻をしめることと股関節と太もも前のストレッチ。1分でできる反り腰対策。お尻をしめる、つま先を90度開いてまっすぐ立ち両手をお尻にあて10秒間お尻を締める。初めは朝だけでも、理想は朝昼晩の1日3回。太もも前のストレッチ、イスの背もたれや壁に手をつき、片方の膝を曲げて足の甲を持ちお尻の方に引き上げ10秒間キープ。股関節のストレッチ、足を前後に開いて腰を落とし前の膝を90度に曲げその上に両手を重ね、体重を前にかけ後ろの股関節を伸ばす。体重をかけたまま10秒間キープ。
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「宮前区（神奈川）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年9月25日放送 15:10 - 15:55 NHK総合
- 午後LIVE ニュースーンかけつけLIVE
- 宮前区から中継。タイムリーな現場にアナウンサーがスマホを持って駆けつける。川崎市と運営会社が今年4月に稼働し始めたリユース店を紹介。ぬいぐるみやウォーキングマシーンなど約5000点の品が扱われているという。引き取りはすべて0円。持ち込まれたものはスタッフが1つ1つクリーニングをし写真をとり地域情報サイトにアップするという。中には0円で販売されているものもあっ[…続きを読む]
- 2024年5月27日放送 8:00 - 9:55 テレビ朝日
- 羽鳥慎一モーニングショーニュースをわかりやすく 羽鳥パネル
- 日本の大動脈を二系統にすることで東海道新幹線の将来の経年劣化や大規模災害に対する備えになる。また、三大都市圏が1つの巨大都市圏になる。品川～名古屋間の工事費は約7兆400億円で費用はJR東海の自己資金。リニア中央新幹線は東海道新幹線と一元的に経営していくこととしている。専門家は「JR東海はJR各社の中で断トツの収益率を誇る。JR東海は成長投資としてリニア建設[…続きを読む]
- 2024年5月24日放送 16:48 - 18:50 テレビ朝日
- スーパーJチャンネルnews BOX 645
- JR東海は「リニア中央新幹線の本格的なトンネル掘進を27日から川崎市宮前区から麻生区までの約10kmの区間で始める」と発表。専門家への確認を終えるなどしたため本格的な掘進を始める。東京〜名古屋間の地上から40mより深い地下で本格掘進によるシールド工事が始まるのは初めて。
- 2024年3月24日放送 8:00 - 9:54 TBS
- サンデーモーニング（一週間のニュース）
- 日銀の異次元緩和が終了した。日銀は火曜日、マイナス金利政策の解除を決めた。暮らしはどう変わるのか。住宅ローンで、変動金利か固定金利かで悩む人は多い。日銀の動きを意識して固定金利を選択した夫婦がいる。金利が上がるならば固定で長期でローンを組みたいという。日銀は金融政策を大きく転換。金利の引き上げをするという。ぬるま湯の時代が終わったと十倉雅和会長が言う。大量の[…続きを読む]
- 2024年1月25日放送 11:55 - 13:55 日本テレビ
- ヒルナンデス！大沢女子会
- 毎日とりかえキッチンスポンジ（299円）は大ヒット商品。使い捨て用スポンジが30個入っている。厚手の「ちぎって使える毎日とりかえ厚手スポンジ（399円）」など5種類ある。
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