免疫力アップにつながる簡単ストレッチを紹介。床に座って右足の膝を内側に曲げ前に出し、左足は後ろに引いて膝を曲げ固定。腕を前に伸ばし床に上体を倒して深呼吸10回、反対側も同様に。次にまっすぐに立ち両手のひらを下に向け、へその横に床と平行になるように奥。手を置いた位置まで太ももを上げ、その場で歩く動作を30回続ける。
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「川村優希医師」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年2月27日放送 0:56 - 0:59 TBS
- Gヘルスケア（Gヘルスケア）
- 今週のテーマは「冬バテ」。健康クイズ「自律神経を整えるために朝起きてすぐに行うと良い習慣はどれ？」、正解は「日光を浴びる」。川村優希医師によると、自律神経を整えるのに必要な“セロトニン”は、脳内の神経伝達物質の1種で脳の興奮を沈めて精神を安定させストレスを軽減する。朝に日光を浴びるとセロトニンの分泌が促され体内時計がリセットされるため、自律神経の切り替えがス[…続きを読む]
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