夏休みも残りわずか。生活リズムを元に戻すのが大変な時期。夏休みの子どもの就寝時間のデータをみると小学1年生は夜10時までに寝る子がほとんどだが、6年生になると半分以上が夜10時すぎになる。中学3年生になると41％が11時半以降に寝るという。（ベネッセコーポレーション調べ）。夏休みは遅寝遅起きとなり生活リズムが乱れがちだという。新学期に向けて睡眠外来を訪れる人もいるという。スリープクリニック調布では子どもの睡眠外来がある。睡眠リズムの乱れから昼夜逆転になり、不眠が続く状態になったという子どもが受診していた。新学期が迫り、睡眠障害に悩む子どもが増えているという。医師は夏休みにお昼近くまで寝てしまう習慣をつけると始業式から通学できないということになるという。子どもは昼夜逆転してすぐに戻せなくなる子が多いという。夏休み中の子どもの悩みで最も多かったのが生活の乱れだという。柳沢教授によると中学生が生活リズムが乱れやすいという。生活リズムの乱れは不登校などの一因となると指摘され、文科省によると、不登校の原因の7割以上で朝起きられないがあげられている。 乱れた睡眠リズムを戻すには無理のない範囲で起きる時間を戻していくことが大事だという。1日に15分から30分ずつくらい早く起きるようにするのが良いとのこと。夜ふかし習慣で寝られない時には就寝の2時間前に照明を暗めの暖色にすること、ブルーライトを避けるためスマホにフィルムをつけるなどの対策が考えられるという。
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「文科省」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年3月5日放送 19:00 - 19:30 NHK総合
- NHKニュース7（ニュース）
- 教員不足数は去年までの4年間で2倍近く増加。3827人に上ることがわかった。教員の働き方や処遇などを理由に採用倍率は過去最低を更新。なり手不足が深刻化している。
- 2026年3月5日放送 17:00 - 18:00 NHK総合
- 午後LIVE ニュースーン（ニュース）
- 文部科学省によると、全国の公立小中学校・高校・特別支援学校で不足している教員は去年5月時点で3827人にのぼり、前回調査を実施した2021年から2倍近くに増えた。教員不足の影響で担任がいない小学校のクラスは前回より2.3倍に増えて1086件にのぼり、校長など管理職が担任を肩代わりするケースが116件あった。特別支援学級は前回調査より1万余クラスが増えていて、[…続きを読む]
- 2026年3月5日放送 15:50 - 19:00 日本テレビ
- news every.news file
- 文部科学省は公立の小中高など各教育委員会が必要な教師数に対して全国で計3827人が不足していると発表。前回調査では不足は2065人で、教師不足が深刻化している。文科省は要因として若手の増加で産休、育休取得社が増加、特別支援学級の増加などがあげられる。
- 2026年3月5日放送 15:49 - 19:00 TBS
- Nスタ（ニュース）
- 先月オープンしたばかりの「yuppa」の客のお目当ては、ゆばで巻くサラダラップ。通常はトウモロコシの粉などでできたトルティーヤを使用しているが、こちらではゆばを使用している。なめらかな食感と濃厚な味わいが特徴の京都の生ゆばを使用している。具材も豊富で茶蕎麦と車麩を巻いた「オリジナルまぜそば（1000円）」や、「レモンチキン（1250円）」など6種類を販売して[…続きを読む]
- 2026年3月4日放送 18:25 - 20:30 テレビ東京
- ソレダメ！便秘改善 美容 免疫機能アップ！腸活の新常識
- 食物繊維どっちクイズを出題。第1問「水溶性食物繊維が多くとれるのはどっち？A：粒納豆、B：ひきわり納豆」、正解は「粒納豆」。大豆は皮に水溶性食物繊維が多い。
第2問「水溶性食物繊維が多くとれるのはどっち？A：すりリンゴ、B：焼きリンゴ」、正解は「焼きリンゴ」。リンゴは加熱で不溶性食物繊維プロトペクチンが水溶性食物繊維のペクチンに変化する。
第3問「水溶性[…続きを読む]
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