夏休みも残りわずか。生活リズムを元に戻すのが大変な時期。夏休みの子どもの就寝時間のデータをみると小学1年生は夜10時までに寝る子がほとんどだが、6年生になると半分以上が夜10時すぎになる。中学3年生になると41％が11時半以降に寝るという。（ベネッセコーポレーション調べ）。夏休みは遅寝遅起きとなり生活リズムが乱れがちだという。新学期に向けて睡眠外来を訪れる人もいるという。スリープクリニック調布では子どもの睡眠外来がある。睡眠リズムの乱れから昼夜逆転になり、不眠が続く状態になったという子どもが受診していた。新学期が迫り、睡眠障害に悩む子どもが増えているという。医師は夏休みにお昼近くまで寝てしまう習慣をつけると始業式から通学できないということになるという。子どもは昼夜逆転してすぐに戻せなくなる子が多いという。夏休み中の子どもの悩みで最も多かったのが生活の乱れだという。柳沢教授によると中学生が生活リズムが乱れやすいという。生活リズムの乱れは不登校などの一因となると指摘され、文科省によると、不登校の原因の7割以上で朝起きられないがあげられている。 乱れた睡眠リズムを戻すには無理のない範囲で起きる時間を戻していくことが大事だという。1日に15分から30分ずつくらい早く起きるようにするのが良いとのこと。夜ふかし習慣で寝られない時には就寝の2時間前に照明を暗めの暖色にすること、ブルーライトを避けるためスマホにフィルムをつけるなどの対策が考えられるという。
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他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年7月27日放送 9:00 - 11:54 NHK総合
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- 自由民主党・無所属の会 武部新氏の質疑。武部氏は冒頭、高市総理の秘書の陳述書について、「正直に誠実に回答している」と感想を述べた。また、高市総理の外交の成果を尋ね、高市総理は「インド太平洋地域において日本として果たす役割を主体的に果たしていきたい」などと回答した。武部氏は、地域未来戦略として、地域のポテンシャルを発揮できる仕組みが必要として具体的な取り組みを[…続きを読む]
- 2026年7月25日放送 11:00 - 11:30 テレビ東京
- 円卓コンフィデンシャル（オープニング）
- 今回は男子中高一貫校の魅力に迫る。
- 2026年7月24日放送 15:00 - 15:07 NHK総合
- ニュース・気象情報（ニュース）
- 作文・読書感想文を書く際、生成AIで作った文章をコピーして貼り付け散見されるなど課題が指摘されていて、中央教育審議会は学習指導要領について改定を進めており、生成AIが普及する中での国語の指導・評価について案を示した。作文などの文章評価について文章だけではなく口頭説明など多面的な評価を行うべきなどとしている。一方想定される課題として教員の負担が増えることなどが[…続きを読む]
- 2026年7月24日放送 9:00 - 11:30 フジテレビ
- ノンストップ！ノンストップ！サミット
- きょうのノンストップ！サミットは夏休みに「子どもの家事スキル」どう伸ばせばいいのか話し合う。子どもの家事について安田さんは「最低限だが、家族のごはんのときのお水を出してもらう。あと配膳などしてもらう。長男は水？ビール？って聞いてくる。そこだけは仕込んだ」、千秋さんは「1個の役割を与えて、それは全部やってもらう。朝起きたら全部の部屋の窓を開ける、空気の入れ替え[…続きを読む]
- 2026年7月24日放送 4:55 - 5:25 フジテレビ
- めざましテレビ全部見せNEWS
- 文部科学省の調査で、精神疾患を理由に離職した公立の小中高校の教職員が過去最多となったことが明らかになった。2024年度の精神疾患が理由の離職者は1319人、2021年度から369人増加。公立の小中高校全てにおいて精神疾患を理由にした離職者数が過去最多となっている。
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