先週、航空大手の全日空がスタッフを対象に仮眠を導入した。他にも昼寝を導入する企業や学校が増えている。全日空が導入した仮眠用専用シートは箱型になっており、暗い中で仮眠を取ることができるという。整備士や技術スタッフなど1日に20人ほど利用していて、集中できるようになったなど効果も実感されているという。睡眠の専門家の東京疲労・睡眠クリニックの梶本修身院長は「昼寝を推奨する企業は増えている。昼寝をすることによって脳の疲れを抑え、少し回復させて午後を迎えることでパフォーマンスがあがることが実証されている」とコメントしている。GMOグループ本社は、会議室を仮眠スペースにし、熊本県立宇土高校は10分間のウトウトタイムを導入し、いずれも効果がでているという。仮眠をしている割合は、国別で中国32．5％でトップ、日本は12．5％で最下位。仮眠は、寝不足を補うのではなく脳を休ませ、パフォーマンスを向上させるために行うという。効果的な仮眠時間は15分～25分、起床から7～8時間後が目安。ベッドで寝るのは眠りが深くなるので逆効果。リラックスできる姿勢で明るいままがおすすめ。室温は22～24℃くらい。仮眠前にコーヒーを飲むのも効果的で、仮眠の前に飲むことで起きてから効果がでるという。適正な睡眠時間について、休みの日に好きなだけ寝てみて自然と目が覚める時間が適正だという。
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「新橋（東京）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年1月10日放送 18:30 - 20:54 テレビ朝日
- 元気が出る！笑える動画大賞2026元気が出る！笑える動画大賞2026
- ジャンプに失敗して排水溝に落ちる犬の映像。
雨を避けるゴリラの映像。
直立で雨があたる範囲を最小限に抑えるゴリラなどの映像。
何度も穴にハマるブルドッグの映像。
つまみ食いの自白をする犬の映像。
ネコたちとの戦いで全面降伏する犬の映像。
鳥かごを動かすカメの映像。
おやつがなくなり困惑するアライグマの映像。
大好きな木の絵に登りたがるアライグ[…続きを読む] - 2026年1月8日放送 9:00 - 11:10 日本テレビ
- DayDay．DayDay.topic
- 東京・千代田区にあるカレー店「欧風カレーソレイユ」では、材料費の高騰などで今月19日から10％から20％値上げに。客の満足感を狙い、輸入牛肉から和牛に変えるという。一方、カレー店「ひなたぼっこ」では、メニューのチキンカレーが税込500円とワンコインで提供している。自社分野の給食のノウハウを生かして500円で提供しているという。
- 2026年1月8日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！？よミトク！
- 今年も始まって1週間が経過したが、きのう街では「おせちがまだ残っている」との声が。そこできょうは簡単でおいしい余ったおせちのリメイクレシピを紹介する。
- 2026年1月7日放送 15:50 - 19:00 日本テレビ
- news every.（ニュース）
- お昼どき、都内のカレー専門店ではちょっと贅沢なランチを食べる人の姿が。年が明けて今日で1週間、今年初めて食べる人もいれば3回目という人も。こちらの店舗では材料費高騰などでやむを得ず値上げに踏み切った。今月19日から10～20％値上げするが、代わりに満足感を狙い輸入牛肉から和牛に変えるという。自宅で作るカレーの費用を算出し食卓に与える物価の影響を示したカレーラ[…続きを読む]
- 2026年1月7日放送 13:55 - 15:50 日本テレビ
- 情報ライブ ミヤネ屋（ニュース）
- 新橋からの中継。現在は青空が見えるが気温は7℃。これから気温は下がるので寒さ対策を。
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