先週、航空大手の全日空がスタッフを対象に仮眠を導入した。他にも昼寝を導入する企業や学校が増えている。全日空が導入した仮眠用専用シートは箱型になっており、暗い中で仮眠を取ることができるという。整備士や技術スタッフなど1日に20人ほど利用していて、集中できるようになったなど効果も実感されているという。睡眠の専門家の東京疲労・睡眠クリニックの梶本修身院長は「昼寝を推奨する企業は増えている。昼寝をすることによって脳の疲れを抑え、少し回復させて午後を迎えることでパフォーマンスがあがることが実証されている」とコメントしている。GMOグループ本社は、会議室を仮眠スペースにし、熊本県立宇土高校は10分間のウトウトタイムを導入し、いずれも効果がでているという。仮眠をしている割合は、国別で中国32．5％でトップ、日本は12．5％で最下位。仮眠は、寝不足を補うのではなく脳を休ませ、パフォーマンスを向上させるために行うという。効果的な仮眠時間は15分～25分、起床から7～8時間後が目安。ベッドで寝るのは眠りが深くなるので逆効果。リラックスできる姿勢で明るいままがおすすめ。室温は22～24℃くらい。仮眠前にコーヒーを飲むのも効果的で、仮眠の前に飲むことで起きてから効果がでるという。適正な睡眠時間について、休みの日に好きなだけ寝てみて自然と目が覚める時間が適正だという。
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「新橋（東京）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年2月27日放送 13:45 - 13:50 テレビ朝日
- 東京サイト（東京サイト）
- 1782年創業「新橋玉木屋」は秘伝のタレを使った佃煮を製造・販売している。一番人気は「あみの佃煮」。新しい佃煮の食べ方も提案している。「アミューズ（前菜3品）+白ワイン」はワインに合うようにアレンジした洋風のオリジナルメニュー。「新橋玉木屋」は江戸東京きらりプロジェクトのモデル事業に選ばれた。外国人向けに佃煮を味わって学べる体験会も始めている。江戸東京きらり[…続きを読む]
- 2025年2月27日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！NEWS7
- この暖かさも夜になると一転、都心の午後10時の気温は8．7℃、日中の最高気温との差は約9℃。都内のクリニックでは1日の寒暖差による影響で体調不良を訴える患者が増えているという。7℃以上の差で不調が出やすいという。対策は、約7時間の睡眠、服装などでの体温調節が大事だという。
- 2025年2月27日放送 5:25 - 8:00 フジテレビ
- めざましテレビNEWS
- きのう神奈川・平塚市の河川敷でつむじ風が発生。つむじ風は気温上昇、空気乾燥で発生しやすい。きのう東京都心は気温が上昇し最高気温は17．6℃に。日陰で休む人の姿も。都内のアイススケートリンクは氷が解け水たまりが出来ていたが多くの人がスケートを楽しんでいた。都内のスーパーでは気温上昇に伴い1番目立つ場所を鍋用野菜から夏野菜に変更。静岡・河津町の河津桜もきれいに開[…続きを読む]
- 2025年2月26日放送 15:49 - 19:00 TBS
- Nスタすたすた中継
- カンダフルを訪れた。ご当地缶詰コーナーではあんかけスパゲッティなどがある。Q「岡山のご当地缶詰 カキ×〇〇」。
- 2025年2月26日放送 15:45 - 19:00 フジテレビ
- イット！（ニュース）
- 北海道は荒天。東京は今年一番の暖かさを記録。新橋では日陰で過ごす人の姿もあった。静岡県河津町の河津桜が見頃を迎えた。グランドプリンスホテル高輪の庭園では、河津桜が開花した。東京は週明けに、気温が下がる。火曜日には予想最高気温は7度まで下がる。真冬なみの寒さに戻る。
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