街の人たちに「寝苦しい夜の工夫は？」と聞いてみた。クーラーをつけて扇風機で冷気を循環させている、枕カバーやシーツをひんやり感じる素材に替える、入浴剤をクールタイプにするなどの声があった。専門家によると、安眠のためにはエアコンはつけっぱなし、26～27℃設定で就寝の30分前につけるのが良いという。また、寝る3時間前に42℃ほどで5分間お湯につかることで寝付きやすい体温になる。
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「日本睡眠改善協議会」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年1月17日放送 19:57 - 20:42 NHK総合
- チコちゃんに叱られる！ひだまりの縁側で…
- 視聴者からのおたよりを紹介。「ナゼ夢は覚えているのといないのがある？」という質問。日本睡眠改善協議会の白川理事長によると、寝ているときはレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返していて、どっちの睡眠中も夢を見ているが、ハッキリした夢はレム睡眠のときに見ることが多い。そのため、レム睡眠で起きると覚えていることが多いという。
- 2024年12月8日放送 12:55 - 13:55 テレビ朝日
- きっと明日はイイ感じ！（きっと明日はイイ感じ！）
- ハンズ枕人気ランキングを紹介。第1位は「西川とハンズが考えた枕」。通気性に優れたソフトパイプと柔らかい「粒わた」で安定した寝姿勢をキープ。4か所にあるポケットからソフトパイプを出し入れすることができ、自分に合った細かい高さ調整が可能。
枕の専門企業が約12万人に対してアンケート調査を行った結果、約6割が「自分の枕に満足していない」と回答。街の人にもインタビ[…続きを読む]
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