偏頭痛のメカニズムは完全には解明されていないが、原因は2段階あると言われているそう。専門家によると、まず脳の血管が拡張し、それが顔の神経を刺激することで偏頭痛が起こると言われているとのこと。また偏頭痛になると光や音に敏感になるため、暗くして安静にしていると痛みが落ち着くこともあるとのこと。さらにカフェインの摂取でも一時的に痛みを和らげる効果が期待できるとのこと。一方で偏頭痛に関しては頭を揉むと結構が良くなり痛みが増す可能性があるため逆効果とのこと。緊張型頭痛は日本人の頭痛で最多で、約7割がこれだと言われているそう。原因の多くは生活習慣が関係していると言われ、長時間同じ姿勢を続けたり、最近ではスマホ首で頭痛になる人なども増えているとのこと。対処法は筋肉の緊張をほぐすことで、長時間の入浴や頭を揉むことなどが効果的とのこと。また頭痛の予防や緩和に効果的という頭痛体操が紹介された。