今すぐできる免疫力UPについて、工藤孝文による解説。笑うことで脳内にセロトニンが分泌され、ストレス耐性が上がり免疫細胞の働きが高まる。コメディーを見る事等が有効だ。工藤孝文によると、ウイスキースマイルがお勧めなのだという。工藤孝文は「困ったらウイスキーと言ってもらえれば良い。」等と解説した。また、体を温めると血液の循環が良くなり免疫細胞が体の隅々までパトロール出来る。首筋やお腹等を温めるのが効率的だ。レッグウォーマー等を使うのが良いのだという。また、湯船に入る時、ぬるま湯に肩までつかるのが良いのだという。お風呂で簡単体操。まず、湯船に座り両膝を立てて上半身をそらす前に丸める。これによって肩甲骨周りが柔らかくなり免疫力が上がる。次に、上半身を左右にゆっくりひねる。これによりお腹が温まり免疫力がアップする。そして、立てた両膝を左右にゆっくり倒す。
続いてのキーワードは食べる。約6割の免疫細胞は腸に集まっている。腸内環境を整える事で免疫力がアップする。その為にはバランスのいい食事を心がける事が重要なのだという。東京慈恵会医科大学附属病院の管理栄養士・濱裕宣さんに最強の免疫力UP鍋を教わった。味噌ベースの出汁でメイン食材は魚介がお勧めだという。特に、鮭と牡蠣がお勧めだという。ビタミン摂取の為にねぎやはくさい等の野菜がお勧めだという。最強の免疫力UP鍋を試食した小林よしひさと井上咲楽は「温まる。美味しい。」、「優しい気持ちになる。」等とコメントした。
続いてのキーワードは食べる。約6割の免疫細胞は腸に集まっている。腸内環境を整える事で免疫力がアップする。その為にはバランスのいい食事を心がける事が重要なのだという。東京慈恵会医科大学附属病院の管理栄養士・濱裕宣さんに最強の免疫力UP鍋を教わった。味噌ベースの出汁でメイン食材は魚介がお勧めだという。特に、鮭と牡蠣がお勧めだという。ビタミン摂取の為にねぎやはくさい等の野菜がお勧めだという。最強の免疫力UP鍋を試食した小林よしひさと井上咲楽は「温まる。美味しい。」、「優しい気持ちになる。」等とコメントした。
住所： 東京都港区西新橋3-19-18
URL： http://www.jikei.ac.jp/hospital/honin/
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