ロボット工学専門 金沢大学・王天一氏は冷え症の人はおでこの温度が高い傾向にあることを発見。交感神経の興奮などで手足の血管が狭まると手足に届くはずの血液が頭に集中しおでこの温度が高くなりやすくなるという。
立命館大学・家光素行氏は血液の硬さが冷え症の一因、血管を柔らかくする効果があるストレッチ”血管のばし”は柔らかくなり、リラックス効果を生むことで血流が改善されることが期待される。ストレッチの合間に30秒の休息をとることで血管を柔らかくする一酸化窒素の放出を促す。血管のばしストレッチを紹介。1つ目は直立の姿勢から右足を前に伸ばし体重をかけひざ裏の血管を伸ばし30秒キープ。2つ目は正座し両手を前につき片足をうしろに伸ばす。3つ目は両足を伸ばして座り両手をつき片足を折り曲げる。4つ目は正座しストレッチする方の足をたてて両手を添え、前の方に体重をかける。5つ目は仰向けになり片足を抱え曲げる。30秒ストレッチし30秒休憩を1セット、左右2セットずつ行う。
立命館大学・家光素行氏は1ヶ月続ければ効果が現れる、朝・晩時間を開けるなどと話す。本日のまとめは”もったいない熱を手足に運べ！。
立命館大学・家光素行氏は血液の硬さが冷え症の一因、血管を柔らかくする効果があるストレッチ”血管のばし”は柔らかくなり、リラックス効果を生むことで血流が改善されることが期待される。ストレッチの合間に30秒の休息をとることで血管を柔らかくする一酸化窒素の放出を促す。血管のばしストレッチを紹介。1つ目は直立の姿勢から右足を前に伸ばし体重をかけひざ裏の血管を伸ばし30秒キープ。2つ目は正座し両手を前につき片足をうしろに伸ばす。3つ目は両足を伸ばして座り両手をつき片足を折り曲げる。4つ目は正座しストレッチする方の足をたてて両手を添え、前の方に体重をかける。5つ目は仰向けになり片足を抱え曲げる。30秒ストレッチし30秒休憩を1セット、左右2セットずつ行う。
立命館大学・家光素行氏は1ヶ月続ければ効果が現れる、朝・晩時間を開けるなどと話す。本日のまとめは”もったいない熱を手足に運べ！。