足指を動かす長母趾屈筋や長趾屈筋などは太ももなどの大きな筋肉に比べ小さい。足指をグーパーする”グーパー運動”で足指を動かす筋肉にアプローチ、意識しながら動かすことで脳からの信号が増加し足の握力を強く発揮できるようになり、筋力アップが期待できる。この体操の効果を伝えた所、放送後、トラック運送業の企業から従業員に紹介したいなどのお便りが届き、専門家監修の体操をリニューアルして伝えた。足指をゆっくりとじて広げるのを毎日15回以上行う。曲がらなければ手で押さえてもOK、開かなければ足指の間に手指を入れる。寝る前やお風呂でやるのもオススメ。慣れてきたら小さいものを掴んで移動させるなどゲーム性を取り入れるのも良い。上級者向けとしては親指とそれ以外を交互にあげる体操となる。注意点として痛みなどがあったら無理せず中止することと伝えた。1ヶ月後体操を行った会社員8人全員足の握力がUPしていた。
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「松山市（愛媛）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年11月9日放送 4:30 - 4:57 NHK総合
- NHK地域局発ひめDON！愛媛シン外来生物
- 8月下旬、村上裕さんが松山市の松原泉を訪れ、外来生物のミステリークレイフィッシュを38匹捕まえた。ミステリークレイフィッシュは突然変異で誕生し、メスだけで単為生殖する。
- 2025年11月7日放送 15:42 - 19:00 フジテレビ
- イット！しらべてみたら
- いま外国人の間で密かに四国の人気が爆発している。外国人観光客の行動を分析しているナビタイムジャパンに話を聞くと、仁淀ブルーが見られる場所が観光地となっているとのこと。都内で調査すると、仁淀ブルーを知っていると答えたのは50人中3人で94％が知らないという結果に。仁淀ブルーの正体は仁淀川の鮮やかな青色のことで、神秘的な青さと雄大な自然が織りなす絶景に外国人が殺[…続きを読む]
- 2025年11月4日放送 19:00 - 21:00 フジテレビ
- 今夜はナゾトレ紅葉の絶景名所TOP10から秘密Q
- 紅葉の絶景名所TOP10から秘密Q、9位愛媛県道後温泉。年間約50万人の外国人観光客が訪れ今月中旬からは温泉から望む松山城が紅葉で赤く色づくということ。国の重要文化財道後温泉本館は明治時代の姿が現存する貴重な歴史遺産で日本で唯一の皇室専用温泉又新殿がある。問題皇室専用浴室「又新殿」の入浴方法は？A 祝詞を唱えながら入る B服を着たまま入る。正解はB。湯張と呼[…続きを読む]
- 2025年11月4日放送 5:25 - 8:14 フジテレビ
- めざましテレビ（エンディング）
- 今日の占いが発表された。山羊座のラッキーメニューは、チンゲン菜のクリーム煮。
- 2025年11月3日放送 13:05 - 13:33 NHK総合
- ひむバス！愛媛・宇和島市
- 宇和島東校 津島分校 相撲部はインターハイのチャンピオンを輩出している名門。愛媛・南予地方は相撲が盛んな地域。毎年各地で大会が開かれ、県内外から相撲留学にやって来る生徒がたくさんいるという。しかし、宇和島東校 津島分校は生徒減少により来年度での閉校が決まっている。そのため、東倉くんは最後の相撲部員。練習は宇和島水産高校 相撲部と合同で練習している。
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