足指を動かす長母趾屈筋や長趾屈筋などは太ももなどの大きな筋肉に比べ小さい。足指をグーパーする”グーパー運動”で足指を動かす筋肉にアプローチ、意識しながら動かすことで脳からの信号が増加し足の握力を強く発揮できるようになり、筋力アップが期待できる。この体操の効果を伝えた所、放送後、トラック運送業の企業から従業員に紹介したいなどのお便りが届き、専門家監修の体操をリニューアルして伝えた。足指をゆっくりとじて広げるのを毎日15回以上行う。曲がらなければ手で押さえてもOK、開かなければ足指の間に手指を入れる。寝る前やお風呂でやるのもオススメ。慣れてきたら小さいものを掴んで移動させるなどゲーム性を取り入れるのも良い。上級者向けとしては親指とそれ以外を交互にあげる体操となる。注意点として痛みなどがあったら無理せず中止することと伝えた。1ヶ月後体操を行った会社員8人全員足の握力がUPしていた。
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「松山市（愛媛）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年4月28日放送 15:50 - 19:00 日本テレビ
- news every.（ニュース）
- ゴールデンウィーク3日目。観光スポットは賑わいを見せている。国営越後丘陵公園や道の駅 信州新町の様子が流れた。愛媛の道後温泉本館では営業再開後初のGWとなった。道後温泉旅館協同組合によるとホテル・旅館はゴールデンウィーク期間はほぼ満室であるという。また大阪・関西万博は朝から大盛況となった。インテージの調査によると今年のGWの過ごし方1位は自宅だった。
- 2025年4月28日放送 15:49 - 19:00 TBS
- NスタNスタ NEWS
- 日本パラ陸上・男子砲丸投・車いすのクラス。大会最年長76歳の大井利江が優勝した。
- 2025年4月28日放送 13:05 - 13:55 NHK総合
- 列島ニュース松山局 昼のニュース
- 通常より大きく、甘みが強いのが特徴の一寸そらまめの出荷が今年も始まり、伊予市で収穫作業が行われている。県内では松山市や伊予市で栽培が盛んに行われていて、今年は今月18日から出荷が始まっている。JA全農えひめによると、今年は冬の寒さの影響で生育に遅れが出たものの、春以降は晴れた日が続いたため、例年並みの品質に仕上がっていて、不作だった去年を上回る出荷量が見込ま[…続きを読む]
- 2025年4月27日放送 23:00 - 23:30 TBS
- 情熱大陸（情熱大陸）
- ユニフォームデザイナー・服部真理子に密着取材。服部は、大阪・関西万博の会場サービスアテンダントスタッフの制服をデザインした。大阪・関西万博のスタッフらに、制服の感想を聞いた。服部は、レクサス有明やはとバスのスタッフの制服など500件以上をデザインしている。
スーパーマーケット・セブンスターを服部真理子が視察し、店員らと話した。豊通ユニファッションで、服部が[…続きを読む] - 2025年4月24日放送 5:00 - 6:00 NHK総合
- NHKニュース おはよう日本おはよう天気
- 札幌などの映像が流れ、全国の気象情報を伝えた。
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