一日の日本人の座り時間が長いことについて久我山整形外科ペインクリニックの佐々木先生は「座りすぎの状況が続くと筋肉・代謝の低下、肥満、高血圧、がんにつながる可能性もある」と語った。対策法は「適度な運動。大きな筋肉がついているお尻周りや脚を動かす。体の健康・認知もいい方向に繋がる」としている。大事なことはお尻ケア。身体の不調に悩むなないろ隊2人。2人にために柔道整復師の石岡さんをお呼びした。人は常に重力の影響を受け、地面から反発力がかかっている。その力をお尻が和らげ吸収してくれている。まずはなないろ隊に1日のスケジュールを記入してもらう。座っている時間に注目。8時間以上座っていると冷え性の原因になったり、腰痛のある方はお尻の筋肉が硬くなっている。続いてはお尻のコンディションをチェック。それではお尻ケアスタート。お尻ケアはまず正しい姿勢。背もたれと腰の間に拳1つ分の隙間をあける。そうすることで背骨がS字カーブで座れる。お尻ケア続いてはストレッチ。右足を左膝にのせ上半身を前に倒し10秒。右膝を左腕で抱え上半身をひねり10秒。足を入れ替えて逆も行う。お尻ケア続いては筋トレ。椅子を使ったスクワット。ここで問題：お尻の筋肉を鍛えるために特に意識する場所は？A腰、B膝、Cかかと。正解はCのかかと。かかとを意識して立ち上がり椅子に座る。1セット10回。朝昼晩の3セットがオススメ。続いてはヒップブリッジ。仰向けに寝て膝を90度に曲げる。つま先をあげかかとを意識してお尻を10回あげる。お尻ケアで健康に。
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「毛呂山町（埼玉）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年9月12日放送 20:00 - 21:48 テレビ朝日
- タモリステーション緊急報告 異常な日本の夏
- 温暖化に伴い突風被害も増加傾向にある。去年7月、埼玉県南部を襲った突風は東西に約50kmの広範囲に及んだ。さいたま市内では4万軒以上が一時停電、志木市ではゴルフ場の巨大な支柱が10本以上も倒れるなど様々な被害が出た。防衛大学校・小林教授のよると突風の正体はダウンバースト。ダウンバーストは突風広範囲で吹き荒れる突風のこと。
- 2025年8月25日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおびトレンドの現場
- 埼玉・川越市から中継。この時期は蔵+ SUMMER UNKAIという試みが行われ、ミストで涼みながらくつろぐことができる。小江戸 蔵里は旧鏡山酒造の3つの蔵を改築して物産館とした設備であり、本川越駅から5分ほどの場所にある。去年は川越市に足を運んだ人は735万人となる中、明治蔵は明治8年に創業した鏡山酒造の趣を残していて、柱や梁に力を分散させて重い屋根を支え[…続きを読む]
- 2025年8月19日放送 9:00 - 11:10 日本テレビ
- DayDay．FOCUS
- 岩井明愛選手はザ・スタンダード ポートランドクラシックを2位に4打差をつけて優勝した。妹・千怜選手がメキシコでのリビエラマヤオープンを勝利する中での快挙となった。双子が同シーズンに優勝するのは史上初の快挙となっている。埼玉・川島町出身で父に毛呂山町のリンクスゴルフ練習場へ連れて行ってもらったのがゴルフとの出会いといい、中にはサインも飾られていて、週に4度は連[…続きを読む]
- 2025年3月25日放送 5:20 - 8:00 TBS
- THE TIME，全力TIMEライン
- 埼玉県上尾市ではきのう午後6時半ごろ突然の雹に見舞われた。きのう関東から東海にかけて上空に寒気が流れ込んだ影響で大気が不安定になり各地で天気が急変。愛知県では車のボンネットに大粒の氷が溜まり、雷鳴がとどろき、稲光も見られた。きょうも東日本では昼前にかけて山沿い中心に落雷や雹に注意が必要。
- 2025年3月4日放送 20:00 - 21:54 日本テレビ
- さんま御殿ネオ埼玉vs旧埼玉県民
- 「私が推したい！いま地元でアツい事」について。小川は「さんまさんが住むと噂された鳩山ニュータウンがある事」と言った。さんまは行かないと言った。隣の毛呂山町が大竹しのぶの育った町なので噂が出たという。
藤田は「戸田市には小さなプールが付いた公演が多くある事」と言った。春日は「所沢市役所に春日の等身大パネルがあり、婚姻届を出した後に写真が撮れる事」と言った。埼[…続きを読む]
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