一日の日本人の座り時間が長いことについて久我山整形外科ペインクリニックの佐々木先生は「座りすぎの状況が続くと筋肉・代謝の低下、肥満、高血圧、がんにつながる可能性もある」と語った。対策法は「適度な運動。大きな筋肉がついているお尻周りや脚を動かす。体の健康・認知もいい方向に繋がる」としている。大事なことはお尻ケア。身体の不調に悩むなないろ隊2人。2人にために柔道整復師の石岡さんをお呼びした。人は常に重力の影響を受け、地面から反発力がかかっている。その力をお尻が和らげ吸収してくれている。まずはなないろ隊に1日のスケジュールを記入してもらう。座っている時間に注目。8時間以上座っていると冷え性の原因になったり、腰痛のある方はお尻の筋肉が硬くなっている。続いてはお尻のコンディションをチェック。それではお尻ケアスタート。お尻ケアはまず正しい姿勢。背もたれと腰の間に拳1つ分の隙間をあける。そうすることで背骨がS字カーブで座れる。お尻ケア続いてはストレッチ。右足を左膝にのせ上半身を前に倒し10秒。右膝を左腕で抱え上半身をひねり10秒。足を入れ替えて逆も行う。お尻ケア続いては筋トレ。椅子を使ったスクワット。ここで問題：お尻の筋肉を鍛えるために特に意識する場所は？A腰、B膝、Cかかと。正解はCのかかと。かかとを意識して立ち上がり椅子に座る。1セット10回。朝昼晩の3セットがオススメ。続いてはヒップブリッジ。仰向けに寝て膝を90度に曲げる。つま先をあげかかとを意識してお尻を10回あげる。お尻ケアで健康に。
「TVでた蔵」は、テレビ番組で放送された情報をご紹介するサイトです。
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「毛呂山町（埼玉）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年12月8日放送 12:00 - 13:40 テレビ東京
- 昼めし旅埼玉県 毛呂山町
- 埼玉県毛呂山町でご飯調査。この町で最盛期をむかえているのがゆず。桂木ゆずは全国的に有名なブランドゆずで強い香りが特徴。
- 2025年11月23日放送 20:55 - 21:00 NHK総合
- ニュース・気象情報（関東甲信越）（ニュース・気象情報）
- 埼玉・毛呂山町が開いたウォーキング大会では、大会前に近くの山でクマのような動物の目撃情報が寄せられたことから山道を歩くコースを中止し、住宅地により近いコースで開催された。大会には1000人余が参加し、ホイッスルとクマ鈴を持った町の職員なども同行した。
- 2025年11月21日放送 18:10 - 19:00 NHK総合
- 首都圏ネットワーク（ニュース）
- 埼玉・横瀬町ではことし4月からきのうまでにクマの目撃情報が例年よりも多い16件寄せられている。今月6日には公園周辺での目撃情報が寄せられたことを受け、町は公園に通じるハイキング向けの道の一部を通行止めにした。町ではクマへの警戒を呼びかけるアプリも活用してほしいなどと呼びかけている。埼玉・毛呂山町ではクマのような動物の目撃情報を受け、あさってのウォーキング大会[…続きを読む]
- 2025年9月12日放送 20:00 - 21:48 テレビ朝日
- タモリステーション緊急報告 異常な日本の夏
- 温暖化に伴い突風被害も増加傾向にある。去年7月、埼玉県南部を襲った突風は東西に約50kmの広範囲に及んだ。さいたま市内では4万軒以上が一時停電、志木市ではゴルフ場の巨大な支柱が10本以上も倒れるなど様々な被害が出た。防衛大学校・小林教授のよると突風の正体はダウンバースト。ダウンバーストは突風広範囲で吹き荒れる突風のこと。
- 2025年8月25日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおびトレンドの現場
- 埼玉・川越市から中継。この時期は蔵+ SUMMER UNKAIという試みが行われ、ミストで涼みながらくつろぐことができる。小江戸 蔵里は旧鏡山酒造の3つの蔵を改築して物産館とした設備であり、本川越駅から5分ほどの場所にある。去年は川越市に足を運んだ人は735万人となる中、明治蔵は明治8年に創業した鏡山酒造の趣を残していて、柱や梁に力を分散させて重い屋根を支え[…続きを読む]
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