今回はGW前にやっておきたい「からだのメンテナンス」。解説してくれるのは内科医でもある工藤あきさん。ポイントは「暑熱順化」「NG行為」「免疫力アップ」の3つ。熱中症対策を始める人の殆どが6月から7月。去年の熱中症による救急搬送状況をみるとGWの時期にはすでに700人近くが運ばれた。環境省・気象庁は23日から熱中症警戒アラートを運用開始。「暑熱順化」は暑さに体が慣れること。1～2週間かかる。暑熱順化前の体は体の熱を逃がす量が少なく、体温上昇もしやすい。また汗に含まれる塩分が多い。自然に任せると体への負担が大きくなるので意識して「暑熱順化」していくことで体への負担を減らしていく。有効な対策は適度な運動、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、入浴。じんわり汗を掻く程度がベスト。7秒でできるエクササイズを紹介。背筋と両手を伸ばし7秒かけてゆっくり座る。座ったら1秒で立ち上がる。これを1日10回。暑い時のNG行為は、塩分を取らずに大量の水を飲むこと。水だけを補給すると血液中のナトリウム濃度が薄まり、濃度を保つために水分を尿として排出してしまう。暑くなってきたら半袖はNG。過度に日焼けすると熱がこもり逃げづらくなってしまう。今の時期は免疫力が下がりやすくなっている。
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「熱中症警戒アラート」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年4月24日放送 13:55 - 15:49 TBS
- ゴゴスマ（ニュース）
- 気象情報を伝えた。GW前半は雨予想、後半は夏日が続く見込み。きのうから熱中症警戒アラートの運用が開始された。熱中症警戒アラートはエリア内の1つ以上の観測点で基準値以上の予報、熱中症特別警戒アラートはエリア内の全ての観測点で基準値以上の予報。2024年4月29日～5月5日までの熱中症の搬送者数は690人。
- 2025年4月24日放送 5:25 - 8:14 フジテレビ
- めざましテレビNEWS
- きのう都心の最高気温は19.7℃。きょうはスッキリしない空模様となる見通し。ゴールデンウィーク中気をつけないといけないのが車内での熱中症。ゴールデンウィークの注意点について医師は「ご飯を食べ規則正しい生活をして汗を出す生活をする」と話した。
きのうから熱中症警戒アラートと熱中症特別警戒アラートの運用が始まった。LINEアプリを活用するとアラートが発表された[…続きを読む] - 2025年4月23日放送 15:49 - 19:00 TBS
- Nスタ（ニュース）
- 熱中症警戒アラートきょう運用開始。熱中症警戒アラートは、暑さ指数が都道府県内いずれかの観測点で33以上と予測される場合に発表される。また暑さ指数が都道府県内すべての観測点で35以上と予測されると特別警戒アラートが発表される。今年の熱中症警戒アラートはきょうから10月22日まで運用される。
- 2025年4月23日放送 15:45 - 19:00 フジテレビ
- イット！（オープニング）
- 出演者等による挨拶。きょう東京は雨で気温は上がらないが、熱中症警戒アラートの運用がきょうから始まったという。
- 2025年4月23日放送 13:05 - 13:55 NHK総合
- 列島ニュース（気象情報）
- 前橋、盛岡の中継映像とともに、全国の気象情報を伝えた。きょうから熱中症警戒アラートの運用が始まった。
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