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「疲労感」 のテレビ露出情報

ある調査によると季節の変わり目に身体のだるさや疲労感、睡眠不足などと同じく身体のコリも症状がひどくなったり新たに不調を感じる方が増加する傾向にあるようだ。なぜ秋になって身体のコリや痛みを感じるようになるのか。池尻大橋せらクリニック・世良院長は「朝と昼の寒暖差が原因の一つ。首や肩の筋肉は寒さに弱い。血流が悪くなり筋肉が緊張し、肩コリなどの不調を感じやすくなる。」などと指摘する。また家事や仕事、育児などで無意識に同じ姿勢を長時間続けると筋肉の緊張を生む原因になることもあるそう。そこでその改善策について聞くと、適度な運動を行うことで血流改善・自律神経の乱れも良くなるとのこと。そこで本日は自宅でできる身体のコリを改善する運動を紹介する。本日の達人は“ラジねえ。”こと上羽悠雅さん。ラジねえ。は年間約5万人に運動指導や講演会を実施しており、まもなく閉幕する大阪・関西万博のイベントにも参加。前回は夏バテ解消につながるラジオ体操を教えていただいたが、身体のコリや姿勢改善にも役立つそう。ラジねえ。も猫背だったそうだが、ラジオ体操を始めて身長が2cm伸びたという。ラジオ体操第一のなかで身体のコリ&姿勢改善につながる1つ目の運動は「腕を回す運動」。肩関節の可動域UP・上半身の血流改善につながる。ここでのNG動作はかかとを上げること。そのほかにも手の指は力を抜いて軽く握り、遠心力で腕を真横に大きな円を描くように回す。そしてお尻をぎゅっと閉め下半身を動かさず安定させると腕や肩甲骨まわりの筋肉がしっかり大きく動かせるようになる。2つ目は腰の痛みやコリ解消につながる動き「体を横に曲げる運動」。腰痛予防・柔軟性UPが期待できる。腰から伸ばすのではなく胸の横を伸ばすように意識することがポイント。続いて腰の痛みに特にオススメの動きは「体を前後に曲げる運動」。腰コリ改善や柔軟性UPにつながる。後屈のポイントは手の位置。腰の横ではく後ろで支えるのが正解。また前屈の際には膝を曲げずに上半身の力を抜いてカーブさせるように柔らかく曲げることがポイントとのこと。

他にもこんな番組で紹介されています…

2025年10月27日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
なないろ日和!(特集)
秋バテ解消にピッタリな食材は肉。肉料理が豊富な国といえば韓国。薬食同源という言葉があり、体調が悪い時こそ栄養満点な食事をとる文化がある。今回は新大久保で調査。秋バテ解消のスタミナ肉レシピを徹底調査する。 
最初に向かったのは明洞タッカンマリ 日本本店。チムタクやトッカルビなど本格的な料理が味わえる。店名となっている料理「明洞タッカンマリ」には鶏が1羽まるご[…続きを読む]

2025年10月23日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
ZIP!?よミトく!
「寒冷順化」とは暑さになれる「暑熱順化」と対になるような言葉で、体が寒さに慣れて冬モードに切り替わると寒さによる体の不調が起きにくくなるそう。寒暖差による疲労感、倦怠感や体力の低下による風邪などの感染症のリスクを下げるといったことが期待できるそう。
冷たい水の作業に慣れている方といえば…と向かったのは都内の鮮魚店。このお店で20歳のころから35年間働いてい[…続きを読む]

2025年10月7日放送 13:05 - 13:55 NHK総合
列島ニュースNHK ONE ニュース
今日はiPS細胞についてお伝えする。iPS細胞は、京都大学の山中伸弥教授が作り出した。今年になって虚血性心疾患とパーキンソン病の2つの病気について、承認申請の段階まで入った。このうち、心臓病の治験に参加した患者に取材し、その声等に迫った。この患者は心筋梗塞を発症し虚血性心筋症で心機能が低下していた。息切れや疲労感に悩んでいたという。iPS細胞から使ったシート[…続きを読む]

2025年8月28日放送 10:25 - 13:55 TBS
ひるおび#ひるおびライフ
夏疲れ対策を紹介。アンケートを行ったところ、夏疲れを感じている人は88%。夏疲れは暑さによる疲労感と夏バテを繰り返すことにより、自律神経の乱れからくる胃腸の不調やだるさが生じるという。胃腸の不調から腸内環境が悪化し、生活習慣の乱れにより体内時計も狂いがちで夏疲れをさらに悪化させさらなる体調不良につながるという。夏疲れを放置すると慢性疲労が固定化し、慢性疲労症[…続きを読む]

2025年7月30日放送 5:25 - 8:14 フジテレビ
めざましテレビココ調
「猛暑日にファンディーファンを使う」あり?なし?、100人中75人が「あり」と回答。リズム販売企画部・横田さんは「なし。熱風を直接浴びるような状況になりオススメしていない」と解説。ミストや濡らしたハンカチなどで肌を湿らせて風をあてると効果的に冷やせる。夏の睡眠について「強めのエアコンで冬の布団で寝る」あり?なし?、100人中49人が「あり」、51人が「なし」[…続きを読む]

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