他にもこんな番組で紹介されています…

2025年7月3日放送　19:00 - 21:54　テレビ朝日

林修の今知りたいでしょ！（全国一斉睡眠テスト全77問 3時間SP）

「睡眠不足が認知症につながる理由とは？」の正解はアミロイドβがたまるから。睡眠不足になるとアルツハイマー型認知症の原因物質となるアミロイドβが蓄積される。健康な人が一晩徹夜してもアミロイドβが5％増加するという研究結果も。「睡眠不足だと高血圧になりやすい」は〇。交感神経が興奮した状態になって血圧が上がる。「眠れないと自覚していても実際には深く眠れていることが[…続きを読む]

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2025年6月19日放送　8:14 - 9:50　フジテレビ

サン！シャインニュースのKEYボード

舌の筋力が低下し正常な位置をキープできていない状態を”落ちベロ”という。舌のふちがギザギザしていたり白っぽい汚れがついているなどが落ちベロの特徴とのこと。照山さんは「舌も筋肉なので鍛えないと衰えていく」などと話した。落ちベロは老け顔の原因になり、舌の位置が下がると二重あごになったり口角が下がってほうれい線が目立ったりするとのこと。照山さんは「舌が下がって口が[…続きを読む]

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2025年6月9日放送　9:26 - 11:00　テレビ東京

なないろ日和！（特集）

内臓脂肪が過剰に蓄積されると、肥満症のリスクが高まり、睡眠時無呼吸症候群などにつながる可能性もある。高齢になり代謝が悪くなると、内臓脂肪がつきやすくなる。40年ほど前と比べ、シニア層における肥満が増加しているというデータもある。きょうは、シニアのぽっこりお腹を解消する簡単トレーニングを紹介する。

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2025年5月8日放送　9:00 - 11:10　日本テレビ

DayDay．FOCUS

専門家によると、睡眠の質とは睡眠時間を十分に取っている前提で朝の目覚めや日中のパフォーマンスが落ちていないかなどが基準になるとのこと。睡眠に関する○×クイズに挑戦。Q.「寝る直前 シャワーより湯船につかる」。A.「×」。深部体温が下がるときにより良い睡眠が来ると言われているが、直前の入浴では体温が下がりきらないため寝る直前の場合はシャワーがオススメとのこと。[…続きを読む]

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2025年4月26日放送　18:51 - 20:54　TBS

ジョブチューン アノ職業のヒミツぶっちゃけます！睡眠のプロが国民のギモン解決SP

いびき改善ができるベロのトレーニングを紹介する。ベロを前に出して5秒キープし、ベロを前歯の裏側につけて5秒キープする。口を大きく開いて「あ・い・う・え・お」と言う。1日3回やると、普段使わないベロ・アゴ回りの筋肉も鍛えられる。

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