問題「睡眠でやってしまいがちなうっかり行動は？」1：目覚ましアラームを複数セット、2：30分だけ二度寝、3：起きたあとしばらく朝ご飯を食べない。正解は1・3。筑波大学の柳沢教授によると、目覚ましアラームは1回が理想。スヌーズ中の睡眠は浅い眠りで質が悪いということ。追加アラームは1回までがポイント。、また、起きたら朝の光を浴び、起きて1時間位内に朝食を食べて体内時計をリセットすることが重要。柳沢教授の朝のスイッチは牛乳たっぷりのコーヒー。30分程度の二度寝でスッキリとした目覚めにつながるということ。午後早い時間の短い仮眠は「パワーナップ」と呼ばれ、脳のパフォーマンスが上がると言われている。大事なのは15～20分以内にすること。柳沢教授によると、通勤中の居眠り浅く質の悪い睡眠になってしまう可能性があるということ。
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「筑波大学」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年8月29日放送 4:05 - 4:25 フジテレビ
- 政見放送政見放送
- 内田まさひこの政見放送を紹介。内田は茨城県知事選挙に立候補した理由に自分が思う政策をやってくれないことに業を煮やしたため。その公約については公務員の国籍条項撤廃に反対しているという。外国人が茨城県の公務員として働くことで、公務員という職業が人手不足になることは考えられないと指摘。さらに外国人の不法滞在と就労の強化をするべきとし、公約に掲げた。去年の12月には[…続きを読む]
- 2025年8月28日放送 5:20 - 8:00 TBS
- THE TIME，関心度ランキング
- 夏休みも残りわずか。生活リズムを元に戻すのが大変な時期。夏休みの子どもの就寝時間のデータをみると小学1年生は夜10時までに寝る子がほとんどだが、6年生になると半分以上が夜10時すぎになる。中学3年生になると41％が11時半以降に寝るという。（ベネッセコーポレーション調べ）。夏休みは遅寝遅起きとなり生活リズムが乱れがちだという。新学期に向けて睡眠外来を訪れる人[…続きを読む]
- 2025年8月27日放送 2:00 - 2:39 NHK総合
- 天皇杯JFA第105回全日本サッカー選手権第105回天皇杯 4回戦ダイジェスト
- 東洋大の4回戦の相手は前回大会優勝のヴィッセル神戸。縦に速い攻撃をどう防ぐか。守備の要・福原選手はクロスやロングボールへの対応をあげた。3回戦で決勝ゴールを上げた湯之前選手はサイドからの攻撃を狙う。
- 2025年8月24日放送 19:00 - 19:58 日本テレビ
- ザ！鉄腕！DASH！！DASH海岸
- 城島らは駿河湾にやって来た。駿河湾は富士山から流れた栄養豊富な水が海まで流れ、プランクトンが育ち、小魚が集まってくる。その小魚を狙い大型魚も集まってくる。日本の魚の4分の1が暮らすお魚天国。駿河湾は日本一深い湾となっている。深海にはキングと呼ばれてる幻の魚がいる。市場にでることはほとんどなく、もし市場に出れば1kg、1万は超える。今回は深海のキングを狙う。協[…続きを読む]
- 2025年8月23日放送 4:05 - 4:10 NHK総合
- みんなのうた（みんなの）うた
- 「ツバメ 茨城バージョン」（作詞・作曲・編曲：Ayase、振付：MIKIKO、うた：ミドリーズ）が流れた。
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