問題「睡眠でやってしまいがちなうっかり行動は？」1：目覚ましアラームを複数セット、2：30分だけ二度寝、3：起きたあとしばらく朝ご飯を食べない。正解は1・3。筑波大学の柳沢教授によると、目覚ましアラームは1回が理想。スヌーズ中の睡眠は浅い眠りで質が悪いということ。追加アラームは1回までがポイント。、また、起きたら朝の光を浴び、起きて1時間位内に朝食を食べて体内時計をリセットすることが重要。柳沢教授の朝のスイッチは牛乳たっぷりのコーヒー。30分程度の二度寝でスッキリとした目覚めにつながるということ。午後早い時間の短い仮眠は「パワーナップ」と呼ばれ、脳のパフォーマンスが上がると言われている。大事なのは15～20分以内にすること。柳沢教授によると、通勤中の居眠り浅く質の悪い睡眠になってしまう可能性があるということ。
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「筑波大学」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年2月18日放送 10:25 - 13:00 テレビ朝日
- 大下容子ワイド！スクランブルフラッシュNEWS
- 関係者によると、悠仁さまが品川区の鮫洲運転免許試験場で普通自動車の試験に合格された。悠仁さまが4月から進学される筑波大学はキャンパスが膨大で多くの学生が自転車や車を利用している。
- 2025年2月18日放送 8:00 - 9:50 フジテレビ
- めざまし8（ニュース）
- 秋篠宮家長男・悠仁さまが筑波大学進学を前に運転免許を取得していることが分かった。悠仁さまは去年12月、筑波大学に推薦入試で合格。その後都内の教習所に通い路上実習に取り組まれていた。関係者によると今月14日、東京・品川区の鮫洲運転免許試験場で普通自動車の試験に合格。佳子さまと小室眞子さんも大学入学前に免許を取得。皇室ではこれまで上皇さまが1954年に免許取得、[…続きを読む]
- 2025年2月18日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！PICK UP NEWS
- 春から筑波大学に進学する秋篠宮ご夫妻の長男の悠仁さまが運転免許を取得されたことが分かった。関係者によると悠仁さまは今月14日、東京・品川区の鮫洲運転免許試験場で試験を受け合格し、普通自動車免許を取得されたという。側近によると筑波大学への通学方法について現時点では決まっていないという。
- 2025年2月18日放送 5:25 - 8:00 フジテレビ
- めざましテレビNEWS
- 秋篠宮家の長男・悠仁さまが筑波大学への進学に向け、自動車の運転免許を取得されたことが分かった。関係者によると、今月14日、東京・品川区の鮫洲運転免許試験場で普通自動車の試験に合格されたという。筑波大学では、多くの学生が車や自転車を利用していて、悠仁さまの通学に側近幹部は「安全に充実した大学生活を送っていただきたいと思っている」「それにふさわしい通学方法をお考[…続きを読む]
- 2025年2月18日放送 5:20 - 8:00 TBS
- THE TIME，全力TIMEライン
- 筑波大学進学に向け都内の自動車教習所に通っていた秋篠宮家の長男悠仁さまが普通自動車の免許を取得した。筑波大学では多くの学生が車を利用しているが側近幹部は悠仁さまの通学方法について現在検討中とした。
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