20代～60代の女性500人に調査したデータによると、いびきに悩む女性は2017年は33.8％だったが、今年は42.8％に増えている。（フランスベッド）。加齢により女性ホルモンが減少することでいびきをかきやすくなる。いびき専門医・田沼欣樹さんへの質問を募集。いびき予防＆対策ラインナップ「放っておくと無呼吸症候群に！いびきの怖さ」「夏に急増！？？でいびき悪化」「あなたも無呼吸かも？いびきセルフチェック」「いびき撃退！トレーニング」。
いびきの主な要因は加齢（舌・上アゴが落ち込む）、肥満（BMI25以上）、骨格（アゴが小さい）。いびき専門医・田沼欣樹さんは「日本人が多い原因はアゴが小さいと言われている。欧米では肥満が原因が9割だが、日本人だと6割。4割は骨格が原因でいびきをかいている」と解説した。鼻と唇を結ぶ延長線上からアゴが飛び出さない＝アゴが小さい。いびきのレベルは単純性いびき、習慣性いびき、睡眠時無呼吸症候群がある。睡眠時無呼吸症候群は呼吸が止まったり浅い状態で命に関わってくるレベルで危険。睡眠時無呼吸症候群は高血圧や糖尿病などの生活習慣病のリスクが上昇し、心不全のリスクは約4倍、うつ病のリスクは約5倍。気道が狭くなると空気を吸おうとして肺の空気の圧が低くなるが空気は取り入れられず、胃から胃液が上がってくるため逆流性食道炎を起こす。
夏にいびきが悪化しやすい理由はダニがアレルギー性鼻炎を起こす。ダニのアレルゲンで鼻づまりになって口呼吸になりベロが落ちやすく気道が狭くなる。無呼吸予備軍チェックリスト5項目のうち2つ当てはまると、いびきを習慣的にかいているとみられる。3つ当てはまると睡眠時無呼吸症候群になっている可能性がある。いびき録音アプリを使うとセルフチェックができる。「いびきラボ」はいびきに関する医学論文でも使われる代表的なもの。担当ディレクターが録音した自分のいびきは無呼吸症候群の患者と似たいびきだという。田沼医師は「ダイエットは一番直近的な直し方」と解説した。小籔は「新喜劇の楽屋でいびきでかい人は押し並べてぽちゃっとしている」とコメントした。
いびきの主な要因は加齢（舌・上アゴが落ち込む）、肥満（BMI25以上）、骨格（アゴが小さい）。いびき専門医・田沼欣樹さんは「日本人が多い原因はアゴが小さいと言われている。欧米では肥満が原因が9割だが、日本人だと6割。4割は骨格が原因でいびきをかいている」と解説した。鼻と唇を結ぶ延長線上からアゴが飛び出さない＝アゴが小さい。いびきのレベルは単純性いびき、習慣性いびき、睡眠時無呼吸症候群がある。睡眠時無呼吸症候群は呼吸が止まったり浅い状態で命に関わってくるレベルで危険。睡眠時無呼吸症候群は高血圧や糖尿病などの生活習慣病のリスクが上昇し、心不全のリスクは約4倍、うつ病のリスクは約5倍。気道が狭くなると空気を吸おうとして肺の空気の圧が低くなるが空気は取り入れられず、胃から胃液が上がってくるため逆流性食道炎を起こす。
夏にいびきが悪化しやすい理由はダニがアレルギー性鼻炎を起こす。ダニのアレルゲンで鼻づまりになって口呼吸になりベロが落ちやすく気道が狭くなる。無呼吸予備軍チェックリスト5項目のうち2つ当てはまると、いびきを習慣的にかいているとみられる。3つ当てはまると睡眠時無呼吸症候群になっている可能性がある。いびき録音アプリを使うとセルフチェックができる。「いびきラボ」はいびきに関する医学論文でも使われる代表的なもの。担当ディレクターが録音した自分のいびきは無呼吸症候群の患者と似たいびきだという。田沼医師は「ダイエットは一番直近的な直し方」と解説した。小籔は「新喜劇の楽屋でいびきでかい人は押し並べてぽちゃっとしている」とコメントした。