睡眠不足について、柳沢は、重い病気につながるリスクがあるなどと話した。不眠には、眠るまでに30分以上かかる「入眠困難」や、睡眠中に何度も起きて、その後眠ることができなくなる「睡眠維持障害」など症状は様々。柳沢は、温度や明るさなど寝室の環境を整えることが重要、夕方以降のカフェインは睡眠を阻害する、寝酒もよくない、リラックスすることが重要だなどと話した。眠れないときには、15秒呼吸法がおすすめだという。7～8秒かけて息を吸い、7～8秒かけて吐く。柳沢の研究では、不眠に悩んでいる人の睡眠を測定したところ、66％がよく眠れていた。十分眠っていると思っている人の45％が睡眠不足だった。柳沢は、よく眠れていると思っている人でも、無自覚の睡眠不足があり得る、決して安心できないなどと話した。
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「認知症」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年1月14日放送 21:00 - 21:54 フジテレビ
- ホンマでっか！？TV手の若返りとハンドケア
- 桐村里紗氏は世界17カ国約14万人に行われた調査で、握力が5kg落ちると全死亡リスクが約16％アップするというデータを紹介。握力の低下は全身の筋肉の衰えを示しているという。握力に左右差があると、認知症、パーキンソン病のリスクが66％アップする。梶本氏は開けることができたペットボトルが明けられなくなったら、検査を受けるべきと助言した。
- 2026年1月14日放送 5:00 - 6:00 NHK総合
- NHKニュース おはよう日本（ニュース）
- 認知症のリスク要因に高血圧、社会的孤立、糖尿病などがあるなか、日本人に最も影響が大きいのは「難聴」だとする研究結果を東海大学などが発表した。難聴が進むと耳から入ってくる情報が大きな音だけになるため、脳の活動量が下がってしまうという。大阪・吹田市の病院では耳が聞こえにくい人などを対象とした専門の外来を設けている。受診した女性は病気の影響で3年ほど前から左耳がほ[…続きを読む]
- 2026年1月13日放送 21:00 - 22:00 NHK総合
- ニュースウオッチ9（ニュース）
- 認知症のリスク要因に高血圧、社会的孤立、糖尿病などがあるなか、日本人に最も影響が大きいのは「難聴」だとする研究結果を東海大学などが発表した。難聴が進むと耳から入ってくる情報が大きな音だけになるため、脳の活動量が下がってしまうという。大阪・吹田市の病院では耳が聞こえにくい人などを対象とした専門の外来を設けている。受診した女性は病気の影響で3年ほど前から左耳がほ[…続きを読む]
- 2026年1月13日放送 14:48 - 15:42 フジテレビ
- とれたてっ！ハツラツ！ゼロから講座
- 認知症予防などに欠かせないのが良い睡眠をとること。シニア世代が抱える睡眠の悩みは、寝つきが悪い、途中で目が覚める、朝早く起きてしまう。シニア世代のこの3大お悩み相談を解決してくれるのが睡眠コンサルタントの友野なお。
- 2026年1月11日放送 10:00 - 11:00 テレビ朝日
- テレメンタリーPlus老いて、輝く 〜99歳の看板俳優〜
- 岡山を拠点に活動する劇団の看板俳優の岡田忠雄さん。本格的に演劇を始めたのは88歳の時。きっかけは認知症を患う妻の介護だった。そんな岡田さんの苦しい日常を救ったものが演劇でいつしか生きがいとなっていた。
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