夏休みも残りわずか。生活リズムを元に戻すのが大変な時期。夏休みの子どもの就寝時間のデータをみると小学1年生は夜10時までに寝る子がほとんどだが、6年生になると半分以上が夜10時すぎになる。中学3年生になると41％が11時半以降に寝るという。（ベネッセコーポレーション調べ）。夏休みは遅寝遅起きとなり生活リズムが乱れがちだという。新学期に向けて睡眠外来を訪れる人もいるという。スリープクリニック調布では子どもの睡眠外来がある。睡眠リズムの乱れから昼夜逆転になり、不眠が続く状態になったという子どもが受診していた。新学期が迫り、睡眠障害に悩む子どもが増えているという。医師は夏休みにお昼近くまで寝てしまう習慣をつけると始業式から通学できないということになるという。子どもは昼夜逆転してすぐに戻せなくなる子が多いという。夏休み中の子どもの悩みで最も多かったのが生活の乱れだという。柳沢教授によると中学生が生活リズムが乱れやすいという。生活リズムの乱れは不登校などの一因となると指摘され、文科省によると、不登校の原因の7割以上で朝起きられないがあげられている。 乱れた睡眠リズムを戻すには無理のない範囲で起きる時間を戻していくことが大事だという。1日に15分から30分ずつくらい早く起きるようにするのが良いとのこと。夜ふかし習慣で寝られない時には就寝の2時間前に照明を暗めの暖色にすること、ブルーライトを避けるためスマホにフィルムをつけるなどの対策が考えられるという。
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「調布市（東京）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年8月27日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！NEWS
- ただ同じ都内でもその涼しさで賑わっていた場所があった。東京・調布市の深大寺だ。深大寺は木々に囲まれその豊かな自然の涼しさから若者たちにも人気のスポットになっているという。東京都心ではきょうも最高気温が36℃と猛暑日が予想されていて、引き続き万全の熱中症対策が必要だ。
- 2025年8月26日放送 23:00 - 23:59 日本テレビ
- news zero（ニュース）
- 東京の危険な暑さも記録的なものとなった。きょう東京都心の最高気温は35.1℃、9日連続の「猛暑日」となり猛暑日の日数は22日と過去最長の記録となった。同じ都内でも涼しさで賑わっていたのが東京・調布市の深大寺。深大寺は木々に囲まれ豊かな自然の涼しさから若者たちにも人気になっている。隣の府中市では最高気温が35.8℃となったが、体感で5℃程度は違うと話す人もいた[…続きを読む]
- 2025年8月26日放送 15:49 - 19:00 TBS
- Nスタ（ニュース）
- 猛暑の影響で原型が分からないほど干からびた野菜。海では海水温の上昇で魚が酸欠状態で大死する事態。夏なのに蚊が少ないという声がある。都内のドラッグストアでは虫さされ薬の売上が減少しているという。虫刺され薬ムヒのメーカーも蚊の発生が鈍いので売り上げが落ちているという。池田模範堂で虫刺され関連製品の7月からの売り上げが約5％落ち込んでいるという。蚊が少ない理由は2[…続きを読む]
- 2025年8月24日放送 21:50 - 22:40 NHK総合
- サンデースポーツ（サッカー）
- FC東京0－4京都サンガ。ラファエル・エリアスは3試合連続ゴールでハットトリック。京都が首位に浮上した。
- 2025年8月20日放送 11:55 - 13:55 日本テレビ
- ヒルナンデス！南野陽子＆水野真紀おいしい旅
- 南野陽子と水野真紀が深大寺で抑えておきたいスポットを調査。元三大師みくじは1000年前以上前に実在していた元三大師が観音菩薩から授かった100の言葉が原型となり、おみくじの元祖と言われている。おみくじの3割は凶となっている。水野真紀は「吉」、水野真紀は「凶」を引いた。2人は蕎麦屋の「多聞」へ。
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