夏休みも残りわずか。生活リズムを元に戻すのが大変な時期。夏休みの子どもの就寝時間のデータをみると小学1年生は夜10時までに寝る子がほとんどだが、6年生になると半分以上が夜10時すぎになる。中学3年生になると41％が11時半以降に寝るという。（ベネッセコーポレーション調べ）。夏休みは遅寝遅起きとなり生活リズムが乱れがちだという。新学期に向けて睡眠外来を訪れる人もいるという。スリープクリニック調布では子どもの睡眠外来がある。睡眠リズムの乱れから昼夜逆転になり、不眠が続く状態になったという子どもが受診していた。新学期が迫り、睡眠障害に悩む子どもが増えているという。医師は夏休みにお昼近くまで寝てしまう習慣をつけると始業式から通学できないということになるという。子どもは昼夜逆転してすぐに戻せなくなる子が多いという。夏休み中の子どもの悩みで最も多かったのが生活の乱れだという。柳沢教授によると中学生が生活リズムが乱れやすいという。生活リズムの乱れは不登校などの一因となると指摘され、文科省によると、不登校の原因の7割以上で朝起きられないがあげられている。 乱れた睡眠リズムを戻すには無理のない範囲で起きる時間を戻していくことが大事だという。1日に15分から30分ずつくらい早く起きるようにするのが良いとのこと。夜ふかし習慣で寝られない時には就寝の2時間前に照明を暗めの暖色にすること、ブルーライトを避けるためスマホにフィルムをつけるなどの対策が考えられるという。
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「調布市（東京）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年6月18日放送 9:00 - 11:10 日本テレビ
- DayDay．FOCUS
- 東京23区のシングル向けマンションの家賃は、5年前と比べ約4万円上がっていて、ファミリー向けは、約9万円上がっている。おととい、日本銀行が政策金利を31年ぶりの水準となる1.0％程度に引き上げると発表。住宅ローンなどの返済額が増える可能性もある。安く住める物件が人気となっている。東京メトロ有楽町線・要町駅から徒歩7分の3階建てマンションは、家賃の安い激狭物件[…続きを読む]
- 2026年6月9日放送 11:55 - 13:55 日本テレビ
- ヒルナンデス！再開発で進化中！新宿駅ナカ達人激賞グルメは？
- 次に「BAKER’s symphony」を紹介、東京近郊の約100店舗のパン屋から仕入れたパンの総数は1000種類以上。午後3時以降が一番品揃え豊富でオススメ。一番人気なのは、ボンヴィボンの「ほうれん草のもっちりフランス」。
- 2026年6月9日放送 5:00 - 6:00 NHK総合
- NHKニュース おはよう日本（特集）
- 能登半島地震で被害を受けた、石川県の奥能登地域にある小木クリニックの医師が新たな取り組み。災害時の地域医療を継続するために、東京の西田医院との連携を強化し、お互いに支えあえるようにするもの。始まったばかりの取り組みを取材した。
- 2026年6月4日放送 15:49 - 19:00 TBS
- Nスタ（ニュース）
- 台風6号に伴い、気象庁はきのう都内5つの河川にレベル4氾濫危険警報を出した。先月スタートした新たな防災気象情報では国はレベル4のうちに危険な場所からの避難を終えるよう求めている。野川が流れる東京・調布市も5万1000人にレベル4避難指示を出したが、指定された避難所に避難した人は21人。調布市は自分がいる場所の特性にあわせた身の守り方を選択してほしいという。レ[…続きを読む]
- 2026年6月3日放送 21:54 - 22:00 テレビ東京
- FIND！GOOD！FOOD！（FIND！GOOD！FOOD！）
- 今回のチャレンジは漁業の衰退。サカナノミラ魚谷浩代表はオリジナル惣菜を提供している。買い手がつきにくい未利用魚を積極的に引き受け漁師の収入を支えよう狙い。作った惣菜はテイクアウトや店内でもイートインOK。さらに提供方法にも拘りがある。漁業衰退の1つである海洋汚染。生態系に影響を与えているのがプラスチックごみ。環境負荷の少ない容器での提供を始めた。
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